Как всегда, в феврале, я понимаю, что пора худеть. Как всегда, избавиться надо от 4 кг.
Поддержите, девчонки! Кто со мной?
Исходные данные — 54 кг при росте 161. Надо 50 кг хотя бы.
План на неделю — спорт хотя бы 3 дня в неделю, ни грамма сладкого, ни грамма мучного после 12ти дня, минимум 50% овощей и фруктов в рационе, никаких плотных ужинов.
Не сказать, что сейчас жирная, но кое-где лишнее есть, мой вес все-таки проверено 50 кг, плюс подкачаться надо, последние два месяца совсем забросила спорт.
Я в теме
Я с вами. Мне тоже 4 кг надо )
Для себя поняла, что из-за стола надо выходить слегка голодной. То есть порцию уменьшать. Чувство сытости приходит позже.