.
⠀ Какая «сладенькая» и вкусненькая для меня тема😁🤣
.
⠀ Не смотря на то, что беременность может быть очень желанной, каждую женщину (и возможно даже ее мужчину) может беспокоить прибавка в весе. Для этого четко нужно понимать, для чего этот вес прибавился и куда распределится😉
.
⠀ Я себя в еде решила ни в чем не ограничивать, только если по совету врачей. А кушаю много. Да что там говорить, вы и сами видите, что очень много) Скажу честно, иногда успокаиваю себя тем, что ведь частично восполняю витамины за счёт продуктов.
.
⠀ Но всё-таки с питанием нужно быть повнимательнее. Особенно с быстрыми углеводами, можно ещё и нарваться на гестационный диабет. Об этом я тоже сделаю отдельный пост, пока что сама борюсь со сладким недугом😁 Буду откровенна, не очень получается 🤣🤣🤣
.
⠀ Но… Вернёмся просто к весу… кроме ребёнка, прибавка в кг — это также плацента, околоплодная жидкость, дополнительный объём крови. Конечно «парочка» 😉 килограммов и в жировых запасах и дополнительной жидкости)
.
⠀ Обычно врачи рекомендуют набирать в среднем от 11,5 до 16 кг, но давайте не будем забывать, что каждый случай индивидуален.
.
⠀ Говорят, что беременность-не время садиться на диету, но я лично уже познакомилась с несколькими девочками, которые рассказывали как ограничивали себя. Кто-то даже сидел на так называемой «диете для беременных». И причины тому тоже разные. Бывает ты просто боишься растолстеть, а бывает тебе приходится ограничивать себя из-за уже имеющихся проблем.
.
⠀ Питание должно быть «здоровым» и сбалансированным. Это поможет постепенно во время беременности набрать нужное количество килограммов. Как и в других случаях, вы можете проконсультироваться с врачом по поводу того, сколько вам было бы рекомендовано прибавить в весе. Лучше всего отслеживать любые изменения в своём организме. Я каждый день, если не забываю, то записываю данные о своём весе в блокнотик) Конечно иногда просто стою с открытым ртом на весах, но бывают отеки, от них тоже многое зависит)
.
⠀ А вообще я не боюсь набрать лишнего, будет интересней после беременности двигаться к фигуре мечты! 😉😉😉 Будем это делать вместе😊😁
.
⠀ А вы следите за своим весом? Instagram @mama_inigo. Всем буду очень рада!
Прибавка в весе во время беременности
Комментарии
Актуальные посты
Ограничиваю в излишних вредностях, но все равно немного позволяю… некоторые продукты, конечно, полностью исключила… не переживаю за кг, так как спорт — любовь моя и прекрасно знаю что справлюсь с весом. Переживаю за растяжки, которые могут появится при быстрой прибавке веса… сегодня взвешивалась +5,7 — 6 кг 23 недель
Питаться нужно правильно и порции не надо удваивать. Внутри беременной женщины сидит малыш, а не такая же взрослая тётка как вы, чтоб ей такую же порцию накладывать. А если потом не получится сдвинуться к фигуре мечты и что тогда? Похудеть гораздо сложнее, чем набрать вес. Вы где- то видели кучу рекламы с средствами для потолстения? А все почему? Потому что чтобы потолстеть не нужна посторонняя помощь, хотя о чем я? Ведь "фигура мечты" у каждого своя, у кого то 90-60-90, а у кого то 150-120-150
Мой муж мечтает о таблеточках для набора массы ? оооочень быстрый обмен веществ, два метра рост. Чтобы держать в физической форме ему нужно жрать и качаться, именно жрать, не кушать… ??
Вашему мужу могу только посоветовать протеиновые коктейли, только употреблять его не до приёма пищи, как делают худеющие, а после еды. У самой после первых родов были проблемы с весом, перед родами весила 52 кг, а уже через неделю при выписке 39 кг, не устраивали тонкие ручки и ножки и решила набрать вес, но продуктами которыми можно быстро вес набрать меня не устраивало, женский организм так устроен, что в первую очередь жир откладывается на животе и боках, потом попа и грудь, а уж после и ручки с ножками. Тогда я точно решила, что жировая масса не для меня и стала качать мышечную массу, в тех местах, где мне её не достаёт.
Разгрузочные дни себе устраиваю порой, потому что ела всегда понемногу и часто и минимум вредностей.
А сейчас постоянно сладкого хочется и после еды через пару часов желудок будто бы пустой и я голодная, вот что за фигня((((пока 6 кг набрала((
До 30 недели строго себя держала и занималась спортом каждый день, а после 30 стало тяжело заниматься, плюс почки забарахлили и начала есть сомлело и мучное ( до 30 недели всего 4 кг набрала, а вот с 30 по сегодня ещё плюс 4?♀️ и я ощущаю их на своих боках?♀️
Плюс 20 за беременность. Минус 22 после родов и первый месяц на грудном вскармливании и творожно-йогуртовой диете. Прошло 11 месяцев, мы на гв, вес +7.
Ем все! И до бер. Я ела мало. Сейчас ем-ем-ем☺
За весом не особо слежу, предыдущие беременности много набирала до 20 кг, но и дети крупные больше 4 кг. Слежу за нормальным питанием, то есть стараюсь, всегда дома есть фрукты и овощи, поэтому перекус в основном нормальный, пеку сама, опять же, стараюсь, меньше сахара кладу. Все равно много погрешек, но важно понимать что надо полезно кушать… а цифры на весах это индивидуально...
Я набрала 19 кг!.. За месяц после родов — 15 кг скинула уже.
Я на 25 неделе и у меня сейчас плюс 9)) ахахах страшно представить, что будет дальше)
Нет?8 кг набрала уже