Я в молодости отлично выглядела, никаких лишних килограмм, и не думала, что пополнею. А годы берут своё. В этом году менопауза началась, обратилась к гинекологу. Он и посоветовал мне модельформ 40+. Отличное натуральное средство с фитоэстрогенами в составе. Именно они и помогли мне избавиться от приливов. Килограммы тоже ушли. Капсулы для разных возрастов есть. Как раз то, что нужно.​

Вооооо!!! И мне до июня))) куда поедете отдыхать? Из за этого до июня?)) Ск весите и какой рост?

Я похудела на 22 кг за 5 месяцев. Или даже меньше. Если у вас гв то мой метод не подходит.
Сначала отказалась от сладкого полностью (все что содержит сахар) и от мучного (все что содержит муку. Так же исключила картошку, виноград, бананы и масло любое. Соль не исключала. Села на диету гречневую. На ней долго не смогла сидеть, хотя способ приготовления гречки мне понравился и я ее теперь всегда заливаю кипятком и не варю. После сидела на диете 9 лепестков. Три дня рис без соли (я солила), три дня 1 кг курицы (использовала грудку) и три дня овощи 700 гр. 300 свежих и 500 приготовленных. А после уже сам как-то вес вниз пошёл. Но я продолжаю держать себя в руках и не ем исключённые продукты.

Стресс )минус 6 кг за 2 недели

Куриная грудка, гречка, яблоки, кефир, яйца.никакой соли и сахара и много воды, можно все на пару.главное желание))

Если помощь нужна, обращайтесь к арише стайл.она квалифицированный диетолог.собственно ее девочки из разных концов мира -тому подтверждение. Но у нее очередь.марафон кажется уже закрыт, можно попытаться на индивидуалку попроситься.но возможно уже не на февраль.

Пп. Ела 6 раз в день маленькими порциями. Курогрудку, овощи, и.т. д правда я так кушала по состоянию здоровья, набрать не могла вес с таким питанием. В итоге, когда начала есть нормально, только тогда чуть набрала.

Бег, скакалка, набор упражнений надо на все группы мышц, не только пресс. Ну и порции сократить на половину. Можно ещё обертывания делать, любую смесь под плёнку.