Девочки, лето скоро, а кость широкая. Кто как избавляется от ненужных родных кг? В зал ходить не вариант. Дома спортом немного занимаюсь. Вопрос еды. У кого есть действенные диеты? Только не совсем из разряда 2 яблока в день))))
Худеть!
Комментарии
Предыдущая статья
Корм для собак mamyNat
Следующая статья
Худеть с 2
Можно каши, но не много
Питание только свежими овощами и фруктами, салаты, зелень, нежирное мясо и рыба, отсутствие сладостей, мучного, простых углеводов в общем… и каждые три часа кушать по немногу.....
Сядьте на пп. Первое время калории считайте. Потом будете на глаз. У меня -20. За 3,5мес -17
А может, есть приложение полезное? Сама, боюсь, не сдюжу...
Да. Фат сикрет. Оно мне очень помогло. Там люди и рецептики с фото выкладывают.
Спасибо!
Пп и спорт — и красиво, и полезно. Ничего более эффективного нет. При диетах будете потом свой зад у колен подбирать и в трусы заправлять — без спорта никакого тонуса мышц не будет, сплошная дряблость.
Это да, ни одна диета эффекта без спорта не даст.
Рассчитай свою норму калорий в сутки. Затем рассчитай норму БЖУ — исходя из своего возраста, уровня физ.активности, роста, веса и тд. И исходя из этого составляй себе меню. Сразу поймешь, какие продукты тебе не нужны — ибо важно четко войти в норму БЖУ, а с «плохими» продуктами это невозможно — будет перебор углеводов или жиров при норме белков) Живо поймешь, что в меню не так. Это удобно и легко.
Ну и спорт — силовые и кардио, это дома делать легко.
Спасибо!)))
Сидела давно на капустной. За 2 недели ушло 12 кг (важно все без соли и специй, кроме квашенной )
Завтрак пустой кофе или зелёный чай
Обед любая капуста (свежая, краснокочанная, брюссельская, цветная, брокколи, морская, квашеная) в любом количестве БЕЗ СОЛИ
200гр рыбы или мяса не жирного варёного или на пару без специй и без соли.
Ужин так же любая капуста и 1 варёное яйцо.
Если хочется кушать можно перекусывать капустой.
Но, я перекидывала яйцо с вечера на завтрак, иначе тошнота была с голодухи))
Мне помогло. Но потом перешла аккуратно на обычную еду близкую к пп (без обжорства в маке естественно, но рад в 1-2 недели был день когда можно все). Держала вес около 4 лет.
А не вредно??? Только капуста, считай… Здоровье норм ?
2 недели только, нормально было)) люди годами всякий фаст фуд едят и ничего ))
))))) спасибо)
Пп с подсчётом калорий. Сама сейчас возвращаюсь на пп, а то уже все органы болят от вредной пищи
А может, есть приложение полезное? Сама, боюсь, не сдюжу...
Я лично не пользовалась приложениями, а так да, есть. Я худела с большого веса для меня и получилось все хорошо. Мне давно рассказывали про подсчёт калорий, но я все думала что это трудно для меня, пока не осознала и не захотела. Как говорится: если сильно захотеть, можно в космос полететь!
Кбжу своё считать )
А может, есть приложение полезное? Сама, боюсь, не сдюжу...
FatSecret
Давай к нам в чат «похудашки»)):
система минус 60
Любая капуста в вареном/тушеном виде. За месяц я сбросила наверно кг 6. В капусту добавляла огурец и морковь. Короче первые 6 дней ***. А потом вроде как привыкла и к нормальной еде тяжело вернутся
А не вредно одну капусту кушать?
Наоборот даже рекомендуют в меру, очищение организма происходит. По своему опыту я не скажу прямо вот легче стало в плане пищеварения, но хуже точно не стало. Думаю после годика сына попробовать гречку с курицей. Кто-то тут на форуме писал.