Много набрала!

Обычное сбалансированное питание 4-5 раз в день с минимумом вредностей, мучного и сладкого. Утром углеводы. Например, овсянка или сырники. В течение дня рис, греча, авокадо, мясо (кура, рыба, свинина, говядина). Не обязательно отварное. Можно вкусно и быстро в духовке запечь. Вечером или даже перед сном косломолочка. Плюс пьёте воду и компоты.

Вот сейчас в стационар хожу, надо правильно питаться, питаюсь как врач написала, за день 700гр сбросила.

Тоже всё ела( сладости тоже ела, очень тянуло к ним).
Супы надо не забывать, и все остальное что ела до беременности.
Тебе думаю, на время надо забыть про сладкое. Что бы дальше не набирать так быстро?.

Начните с того что перестаньте есть выпечку. Добавьте фрукты, не сладкие.

Я после 6 ничего не ела ну максимум яблочко или морковку и все.

У меня вообще нет аппетита, еле еле, в основном фрукты

У меня меня +20кг было на 29 недели, тоже ругались, питалась кексами, пироженки. С тех пор отказалась от сладкого, в 33 недели пока вес не менялся

Кушайте больше фруктов, кефир пейте. Я сейчас вместо фруктов набрала черносливах, кураги и цукатов ) их много не съешь ) и сладкие )

Убрать сладости и кушать больше овощей и фруктов. Мне еще врач советовала разгрузочный день раз в недельку делать

Ой не слушала никого ела что хотела… Потом на гв хватает диеты. Набрала 22 кг

Поэтому много и набрали) диетического питание вам нужно. Ограничить сладкое, больше фруктов, овощей, каша, суп легкий, исключить майонез, жареное, мороженое, пирожное итд

вы сами на свой вопрос ответили. Питайтесь обычно, но без булок и пирогов

Отварная куриная грудка, отварная рыба, салаты из овощей. На завтрак овсянку на молоке с фруктами.