Понравилась статья — попалась в ленте вк) Кому не интересна тема психологии личности, можете не читать.
А кому интересно – читайте, мне будет интересно почитать ваши отклики относительно данного текста, да и этой темы вообще :)
Автор – Эволюция (я с сокращениями публикую).
Дырявые границы и нелюбовь к себе — это когда вы чувствуете себя хорошо, только получая одобрение и восхищение от других. Без этого нет – скучно. Из-за дырявых границ и пустоты в центре невозможно прокачать толком ни один ресурс. Без мгновенного одобрения окружающих интерес к занятию угасает тут же. Учиться скучно, весело только получать хорошие оценки. Заниматься фитнесом скучно, весело только получать лайки за фотки. Всё веселое, приятное, радостное связано не с процессом и даже не с результатом, а с вознаграждением. Самооценка целиком и полностью опирается на оценку других. Особенно значимых других.
Вот такая вот печальная картина и давайте смотреть, как ее поменять.
Нужно научиться делать все не напоказ, а ради своего собственного одобрения. Вы перестаете нуждаться в обязательной реакции. Вы перестаете беситься, когда вам не ответили. Вы перестаете оправдываться, доказывать и объяснять. Вам достаточно того, что вы сами знаете, как всё обстоит. Вам становится легко промолчать в ответ. Вы не хотите лезть в чужую голову, потому что вам становится не важно, как вас поняли, главное, как вы сказали. Вы начинаете учиться не для того, чтобы тут же получить за это оценку, а для своего роста. Вы начинаете заботиться о теле не для того, чтобы показать фото и получить лайки, а для своего удовольствия. Вы хотите вести себя красиво и достойно в собственных глазах, не опираясь на чужие оценки.
Это не значит, что вы не получаете чужие оценки. Куда же они денутся? Люди всегда будут оценивать вас. Вы можете видеть эти оценки, но ваше самочувствие перестает зависеть от них, у вас не портится настроение из-за них. Вы можете иметь их в виду, учитывать, но продолжаете чувствовать себя хорошо, на ваше настроение плохая оценка не влияет. Иногда даже бодрит, иногда вызывает размышления об ошибках, но энергии не становится меньше! Настроение не падает! Вы нормально себя чувствуете и полны сил. Даже при самой плохой оценке самого авторитетного человека — нормально. Чего уж говорить об остальных?
И хорошая оценка не влияет на ваше самочувствие. На выводы влияет, а на самочувствие нет. Вы делаете вывод, что вот этому человеку или этим людям нравится ваш результат. Хорошо. Но если вы лично хотите попробовать что-то другое, вы попробуете другое. У вас нет эйфории и кайфа от того, что вас кто-то похвалил.
Если хочется построить стабильную и крепкую самооценку, очень важно начать опираться в своих оценках на себя. Начать воспринимать чужие оценки не как источник энергии, а как информацию. Просто информацию, которая может быть полезной, бесполезной, которая требует собственного анализа и фильтра. Только вы можете себя оценить, только перед собой вы в ответе.
Но нельзя думать, что быть в ответе перед собой — это халтурить. Энергия поступает из тех отделов мозга, старых отделов мозга, которые отвечают за коллективное бессознательное. Его не обманешь. Оно заинтересовано в эволюции. Правильная самооценка опирается на критерии, которые соответствуют вашему пониманию о настоящей личности. Вы оцениваете себя, опираясь на своё представление о том, КАКИМ должен быть человек и ЧТО является самым важным для него. И если вы этому представлению соответствуете, вы довольны собой и ваша самооценка высока.
Это принципиально иная форма существования, намного более зрелая и продуктивная.
И начинать надо с самых простых вещей. Всё больше и больше делать не напоказ. Учитесь оценивать, хвалить и судить себя сами, не доверяйте это право другим. Начиная понемногу знакомиться с собой, создавая внутри себя СЕБЯ, честного, строгого и объективного наблюдателя, кто будет вас оценивать и чьих оценок вам будет достаточно, чтобы испытывать удовлетворение тем, что вы делаете. Себя нужно вылепить, с собой нужно установить контакт, себя нужно сформировать, а дальше на себя можно будет опираться.
«Вы перестаете нуждаться в обязательной реакции. Вы перестаете беситься, когда вам не ответили. Вы перестаете оправдываться, доказывать и объяснять.» — очень хочется этому научиться, на самом деле. И это именно цель, а вот как это сделать?
Как перестать оправдываться?.. наверное, честно ответить себе: для чего я это делаю? Зачем оправдываюсь? Чтобы получить признание и одобрение других? Что мне важнее — внутренняя, МОЯ правда, мои жизненные приоритеты и принципы или одобрение других? Или я оправдываюсь, просто потому что до конца не уверена в своей этой внутренней правде и пытаюсь доказать, на самом деле, самой себе, что я не ошибаюсь?
да, точно, это интересно, ведь мы на самом деле часто пытаемся что-то доказать именно себе! но я замечаю, что часто это делаю лишь с близкими людьми, пытаясь сделать их своими союзниками, своими единомышленниками… с посторонними не спорю)) а вот понимание своих очень важно почему-то… значит ли это, что мне важна их оценка меня? думаю, тоже да… но еще важнее — общий, единый взгляд и их ПОНИМАНИЕ меня. стоит ли от этого уходить? на сколько это важно и нужно? не знаю...
А, тогда другой разговор. Мне кажется, что если есть потребность сделать людей союзниками (например, нужна их помощь в достижении какой-то цели), то, конечно, тут имеет смысл попытаться донести до них свою точку зрения. Насколько это важно… Я так понимаю, речь идёт о стратегии воспитания ребёнка? Думаю, важно. Особенно, если эти люди оказывают какое-то влияние на ребёнка. Очень даже важно. Это уже вопрос не самодостаточности, а скорее границ, отстаивание границ и интересов вашего ребёнка (ну, и ваших, соответственно)… если я правильно поняла, конечно)
Анна, да, Вы верно поняли! речь о воспитании ребенка. Значит, если речь о моих границах — работаю над услышаньем, если нет — не парюсь :)
охота подарить автору книжку «как перестать учить других жить и начать жить самому»
Хорошая статья
уж неделю страдаю, что не могу пойти на корпоратив, когда сспрашивают почему: для новых фоток в том чиле в сети, для того чтобы на меня оглядывались и смотрели, + обсуждали НАФИГ мне это надо не знаю, но этого нет почти 5 лет и мне этого не зватает жутко (ну это сверху) а если глубже не хочу стареть и считать копеечка, а поледнее время тк оно и есть ((( я понимаю, что это не изминить, но сознание обмануть хоть временно и то не плохо
какое это отношение имеет к самооценке не знаю, но понимаю, что наверно завидю...
У меня такая проблема, очень зав жигу от мнения окружающих
«Вы не хотите лезть в чужую голову, потому что вам становится не важно, как вас поняли, главное, как вы сказали.»
И даже не только лайки! Не хуже чем у других, лучше чем у других — вот оно как спряталось!
На самом деле многие на свою личную страницу заказывают платные лайки, не для работы, а чтобы просто лайкали фотки! Сама лайкаю за деньги, ну а что человек готов, а мне дома, ходить никуда не надо и опять же познаю))) Только вот лайкаю я не все подряд, а очень избирательно, потому очень мало зарабатываю, в основном постят негатив.
Так что не все то просмотрено в соцсетях что собрало много лайков))) это чтобы поднять самооценку тем у кого мало лайков)))
Подскажите пожалуйста как вымешали такую работу? Тоже хочу за деньги лайкать
Я слышала о таких лайках)
А у меня нет проблем с самооценкой и самодостаточностью) Тем не менее мне нравится быть в центре внимания и я люблю, когда посторонние замечают некоторые особенности моей жизни — какие-то достижения, увлечения и прочее. И это вовсе не значит, что я делаю всё напоказ))
Да, важная тема. А хвалить себя нужно) Это непривычно и странно, но это нормально, это поддерживает. И одобрять себя.
у меня с возрастом пришло осознание, что гармония с собой и есть лекарство от оценок окружающих. Я принимаю свои недостатки и люблю их). И уже не важно, как относятся к ним окружающие.
Но в творчестве — зритель все таки нужен. не потому, что творишь, чтобы получить оценку, а просто потому, что получить отклик приятно). Это не влияет на самооценку на мой взгляд, но жить в полной изоляции и писать «в стол» — тяжело. обсудить, послушать отзывы — помогает в дальнейшем развитии.
Я вот пишу художественные тексты, последний роман прочитало всего 2 человека — приятно было услышать, что им понравилось). Ты создаешь целый мир, проживаешь с героями их жизни, хочется услышать, что читатель думает о них)). Да и просто, когда читатель погружается в мир, придуманный тобой, разве это не кайф?))
Я и не уверена, что эта потребность в читателе делает меня менее самодостаточной). Потому что отрицательные отзывы не влияют на мое творчество, у каждого свой читатель)).
да, когда отклик или его отсутствие не влияет на самооценку, настроение и занятия, то это другое — здесь отклики иногда могут помочь в развитии, самосовершенствовании, если они объективно конструктивные и полезные, а если нет, то просто проходят мимо твоего сознания. В этом и есть зрелая позиция, согласна)
Хотя и понимаю, что окружающим всегда будет что не одобрить и т.п., хочу научиться жить только для себя и самых близких
Это психологическое взросление. У меня был долгий период жила мыслями, что когда-то у меня то что хочу, вот такой дом, вот такие возможности, вот тогда я буду носить тотот, ездить тудато и т.п, а сейчас я могу и потерпеть, сэкономить и т.п. Пока я не поняла, что это когда-то может и не наступить. Сколько лет я буду жить будущим, моя жизнь здесь и сейчас и я теряю, растрачиваю ее таким образом, нужно радрваться каждому моменту, жить здесь и сейчас, а поанировать только на самое ближайшее будущее. Мечты отлично пусть будут как стремление, но дить только настоящим.
Тоже самое и с одобрением окружающих, тоже моя проблема я очень зависима от чужого мнения, пока избавиться от этого не могу...
Это хорошее открытие, я пока с ним не могу свыкнутся, про настоящее
очень правильно написали. Мне это знакомо
Прямо в точку! Супер статья. Сейчас у многих проблема с лайками и одобрением общества, признаюсь это про меня, я медленно но пытаюсь с этим работать. Как то бы еще мотивации найти на это.
Я давненько на эту тему задумалась, у меня тоже была одно время тема помешательства на лайках в соц.сетях на моих фотографиях) И тоже медленно постепенно отучала себя от этого… Обратил внимание на это мой муж, ему это не нравилось — я перестала почти каждый день менять аватарки и выставлять фото с каждого мероприятия))) Потом раз в полгода размещала одну-две самых-самых, потом раз в год… сейчас интереса к этому почти нет, уже даже лень. Ещё есть такой момент, что мамино мнение на меня оказывало большое влияние раньше — я пару-тройку лет назад поймала себя на том, что всю жизнь во многом что-то делаю не с учетом своих каких-то принципов, а просто чтобы маме угодить, чтобы она похвалила. А её негативная оценка сильно цепляла до трясучки. Сейчас уже почти научилась отделять своё от маминого, стало намного проще жить))
Да мне кажется 80% проблем у нас из детства, отношений с мамой. Потом пол жизни разгребаешь ...
Вот-вот)))))) согласна. Важная тоже тема.
+++ от этого вообще очень трудно избавиться.
те же яйца, только в профиль. Может, стоит заниматься не ради одобрения даже от себя, а ради удовольствия? Ставить цели и мотивировать себя, а не оценивать?
Например, я занимаюсь фитнесом, потому что я хорошо себя от этого чувствую физически и лучше выгляжу. Потому что я красиво двигаюсь, у меня хорошая осанка и фигура. Потому что нравится эта усталость и расслабленность после тренировки.
Или я учу английский, потому что мне нравится что я могу с любого ресурса прочитать информацию (в большинстве ресурсов все на английском языке).
Как-то написанное в статье не влияет на самодостаточность, все в кучу слепили. Как то, что я буду сама себя хвалить уберет раздражительность от того, что меня игнорируют или потребность быть кому-то нужным? Имхо, это все же разные сферы.
Поправьте меня, если я не права, может, читала невнимательно и что-то упустила
Не то, чтобы самой себя хвалить...Это как-то странно))) ну иногда полезно, наверно, конечно) В общем я понимаю так: когда ты уверен в правильности своих действий (при этом оставляя за собой право и на ошибку, и на её исправление в случае чего) и когда ты их делаешь не на показ, а по внутреннему убеждению, то чужое равнодушие или негатив не задевает, похвала тоже не особо вдохновляет. Да, ты обращаешь на это внимание, учитываешь, берёшь к сведению, но не принимаешь на свой личный счёт что ли… Самооценка от этого не колышится, настроение не портится/не поднимается. А что в вашем понимании - самодостаточность? Это слово я добавила от себя - в названии моего поста, в статье вроде о нём не упоминалось, но мне показалось, что это всё из одной оперы)
Это когда ни в ком не нуждаешься
Спасибо! Очень интересно!
Себя любить надо для начала)