Предистория: когда-то я была худой) лет 10–12 назад?в школе) но и в универе получалось быть в нормальной форме, но всегда казалось что жирная капец! вообщем долго писать всю мою жизненную историю))) все началось когда я с лечебной целью «подсела» на противозачаточные… и со своих стабильных 53 кг медленно но уверенно я превратилась в 66,6?даже цифра стрёмная) и при этой цифре я забеременнела) Надо ли говорить что счастью не было предела?!!! Тут и решила что худеть буду после родов, сейчас главное малютка! Но все же решила что за питанием нужно следить! Таким образом за беременность я набрала 7 кг! Думала в родах все потеряю, но не тут то было! Ушло всего 3 кг( Но новый ритм жизни и т.п. сделали свое дело-на сегодняшний день я уже меньше чем до Б-65,3 кг! Меня устраивает такое медленное но уверенное движение, но наверное нужно делать какие-то упражнения, что бы не быть желейкой)
Так вот, со своим врачем я посоветоваться не могу, может кто из вас советовался? Когда можно делать упражнение «вакуум живота»? И пишите, может что то посоветуете эффективное?
Упражнения после родов
Комментарии
Актуальные посты
Я думала что малому хотя бы месяц стукнет и я буду заниматься. Ага. Уже. Малому 4 вот уже будет а я еще и не начинала. Времени нет
Я желаю вакуум с момента как закончились лохии. Тоже мечтаю похудеть, но понимаю, что мне это не светит пока я кормлю. Но тонус мышцам нужно делать это факт!
А чего так? Многие при гв худеют! Кормление это +500ккал к ежедневному расходу)
Нет, не многие:), это именно 50/50. Одна часть — везунчики которые худеют при этом точат все:))), вторая это те которые с лишним весом плюс могут набрать еще пару кг. Это опять таки — генетическая предрасположенность. Мои мама и сестра точно так же. Но, конечно если ничего не есть (как у многих бывает что даже покушать не успевают — дете плачет постоянно), тогда конечно похудеешь. Но я, на пример, если не покушаю могу и в обморок грохнуться, ручки трясутся, желудок сводит и все дела. Когда не кормлю — такого безобразия нет и я спокойно могу контролировать что и когда кушать! Смотрите как у вашей мамы/бабушки было. Если они худели при ГВ тогда и вы скорее всего так будете худеть.
Делаю вакуум.И уже потихоньку собираюсь тренироваться.Точнее уже 2 дня как начала.Пока без веса, так чисто разминка.Но через пару недель уже пойду в зал.Осталось лень перебороть)
Вакуум я кстати начала делать через неделю.Живот ушёл уже полностью.Но кожа дряблая
Хочется лежать и ничего не делать ??
Ага))) когда просто лежишь и смотришь телевизор (или без телевизора) кайф) Вот сегодня можно было оставить малышку на маму и выйти з друзьями в кафе под домом, но нет) дома! просто полежать)
А вообще тренироваться лучше через 2 месяца после родов, чтобы все органы на место встали
Ну насчет тренироваться согласна) раньше и так нет ни времени ни желания) а вакуум это легко и времени много не занимает...
Говорят, даже помогает, если регулярно делать ))
Обещала себе, что буду его делать, но хватило ненадолго) все время забываю ?
Помогает! Я когда-то делала регулярно и животик всегда в тонусе был и пускай не идеальный, но при этом выглядел красиво)
Нам на курсах говорили, что вакуум можно делать прямо после родов, но только лёжа.