Разгрузка во время Б

Я тоже много набираю +8, неделю не ем уже после 6, если уж очень сладкого хочется могу до 12, хлеб только черный по чуть чуть. Если вечером есть хочется то кефир 1% и яблоко зеленое, и пока вес стоит на месте ттт☺

Включить в рацион больше овощей. свеколку на ночь кушать (без майонеза и хлеба конечно).
Делать себе салатики.Ну и булок меньше. Гулять больше. Дома меньше находится так как дома только и делаешь что ешь (по крайне мере я точно)

я набрала 4,5 кг и то врач говорит многовато( хотя я худая до б была.

Мне говорили, раз в неделю, целый день на яблоках и кефире

На правильном питании в больнице я набрала 2 кг меньше чем за неделю(((

Мне не помогает правильное питание, я стабильно набираю к каждому приёму в ЖК +2,5 кг(((

Правильное питание

На сколько поправились

Я сама боюсь много прибавить.

Мне помогает не есть на ночь) вместо ужина легкий перекус, и на ночь если совсем невмоготу, маленький бокал кефира

Я пью чайный гриб, прочитала что можно беременным и кормящим. Утром не полный стакан и если захочется на ночь могу пол стакана. Очень хорошо вес держит и прибавки небольшие т.к. обмен веществ заставляет работать.

Я много не набирала, но когда надо было скинуть ела целый день только отварное не жирное мясо без приправ,майонезов,кетчупа и т.д. ​или творог без сметаны,сахара и т.д., но есть надо не менее 1 кг в день и плюс кефир пила.

Мне помогало...да и белок обязательно при беременности нужно употреблять,на одних овощах сидеть нельзя.

Я перестала кушать много)без сладкого и вкусного.только полезное

Кушать по меньше) маленькими порциями но часто! На сколько + если не секрет!???

Кушать поменьше))