Мы на ГВ, я после кесарева. Пытаюсь худеть ничего не выходит, набрала 5 кг плюсом после родов (ну а так лишних 20 😨)
Вот что эффективнее: кушать всё помаленьку (помаленьку это сколько должно быть? ) и пить много воды? Или кушать 4 раза в день но диетическое питание то например какое + вода конечно? Делать разгрузочные дни можно или это стресс (какие разгрузочные лучше )?
Просто я вроде много не жру(хотя может и много ), пью много воды, а вес идет вверх. Упражнения потихоньку сейчас начинаю вводить и то пока боюсь.
Девочки нужно реальные советы прям очень, муж уже косо смотрит на меня жиртреса и мне самой не комфортно с таким жиром.
Буду вам признательна 🌹🌹🌹
Про питание подскажите
Комментарии
Актуальные посты
Не знаю, тож с двумя и норм, наоборот худею )))) помню, когда хотела сбросить вес до беременности ещё, делила визуально обычную свою порцию на три части и накладывала 1/3, поменьше мучного и сладкого (заменить орехами и сухофруктами, если оч хочется) .
Я бы не пила много воды, молоко жидкое может быть(((
По 150-200 гр кушать каждые 2 часа. Т.е. завтрак через 2 чкса перекус через 2 часа обед через 2 часа перекус и ид
Сократить соль до минимума, жареное жирное прям вообще. Вечером фрукты это углеводы и не туда откладываются. Утром кушать сложное углеводы. И двигаться двигаться. 10000 шагов в день. Движение жизнь, если малоподвижный образ жизни вот жир и не уходит и вода тут не поможет если кушаешь жареное, соленое, на ночь углеводы и тп
Спасибо большое ?
Гормоны проверить. В организме сбой раз ещё набрали, гв много калорий и сил забирает, да и с двумя детьми времени на покушать мало, сил много нужно и энергии, как вы ещё умудряетесь поправляться? У меня одна, но она меня ест???? тьфу тьфу тьфу худенькая только так, гормоны творят чудеса. А жру я все подряд
Я на гв жирела как слон все 3 раза, причем, у меня такой 3й, что я удивляюсь как с ним вообще поправиться то можно, а как заканчивала гв, сама худела, без приложения усилий
Я же говорю гормоны)
Скорее всего
Я калории считала, больше всего это подходило… после родов сбросила 15 кг