Худеем:-)

Как потолстеть, пишите, послушаю и применю)

В вк группа диетические рецепты там много полезных вкусностей

Худела на такой диете: гречка, мясо белое диетическое, зелень без ограничения и много жидкости без сахара, соль исключить полностью. За 3 дня скидывала 1,5 кг. Но это хорошо, если к какому то мероприятию нужно срочно. Можно посмотреть варианты щадящей гречневой диеты

Я ем все, но отказалась полностью от ужина и уже несколько дней, как с утра ем овсянку на молоке.пока худеется

Я ем всеееееееее

Завтрак каша овсянка с грейпфрутом, яблоком)
Другой день завтрак омлет, яичница с огурцом, помидоркой)
Перекус сырники на обезжиренное твороге без сахара с льяной/кукурузной мукой, либо протеином)
Обед гречка/бурый рис/ филе грудки курицы /индейки отварное /либо можно запечь в духовке)
Ужин желательно без углеводов) например салат рыбный белковый есть,
Тунец банка, яйца лук и вместо майонеза творог)
Та уже вариант ужина тушеные овощи с грудкой под натуральным йогуртом)
На ночь творог)
В течении дня овощи без ограничений ))и много воды ))меньше соли)

Поделитесь своим?

Могу скинуть ПП или как его еще называю СПП)

Послушаю