Витамины кормящих

Вы принимаете витаминные комплексы для мам?
Узнала, что наряду с вредными добавками в продуктах, для пищеварения грудничка так же нежелательны синтетические витамины и микроэлементы. Опасно всё тем, что может привести к воспалению кишечника. Я принимала КомпливитМАМА. Перестала. Стараюсь натуральные витамины принимать. Но достаточно ли этого...?! Много фруктов, овощей тоже нежелательно. Следаю за день 1 банан, 1 зеленое яблоко, 1-2 сливы, немного сухофруктов, блюда с кабачком, цв.капустой.