Панические атаки....

Привет всем)))понимаю что нужно к врачу но тем не менее хочу услышать советы у кого так было чем лечили и лечили ли ???6лет назад поставили диагноз всд по кардиальному типу(Вегето сосудистая дистония)началось с того что темнело в глазах потеря координации тошнота анорексия я в весе потеряла 20кг за 2месяца… постоянный страх… девочки это было что то с чем то учитывая маленького ребёнка на руках… назначили лечение успокоительное и ноотропные препараты не скажу что ударило по кошельку… тем не менее помогло симптомы прекратились… и вот уже на протяжении 3х лет иногда а это стабильно 2р в месяц приходят ко мне эти панические атаки… Внезапно без причин могу где то находиться что не очень удобно и так скажем жутко или как сегодня я вскочила с постели с головокружением тошнотой и непонятным страхом (симптомы связаны с атаками)прочла кучу литературы но толком не нашла ничего… Родным говорить боюсь получают психичка вроде пишут что жизни не угрожают да и здоровью но «послевкусие» атак оставляет желать лучшего и я с каждым днём живу с мыслями что скоро приступ… что делать ума не прихожу… боюсь дико дальнейшего чтоб не было хуже… помогите… советом .