Девчонки, очень поправилась после родов. Хочу посидеть на диете для похудения (правильном питании) может кто-то сидел? Ну как сколько скинули? Как малыш реагировал? На сколько похудели? Скиньте меню вашего питания?
Диета ?
Комментарии
Актуальные посты
11 сбросила от дородового веса, заменила ужин кефиром
А гв не диета?))Я ем только гречку да говядину, курицу отварную иногда,10 кг как сдуло))
Это не диета, а образ жизни) если решили правильно питаться, то нужно всегда это делать, а не посидеть и дальше чипсы с бутерами хавать) исключать все вредное, сладкое, мучное, сдобу. Хлеб бородинский либо злаковый, я хлебцы очень люблю. Никаких конфет, сладостей. Вместо этого мед, орехи, сушеные фрукты(есть такие цветные плоские, киви, бананы, цукаты сладкие). Клетчатку купите, в банке как отруби. Ее хорошо вечером, когда уже поужинала но перед сном что-то съесть охото, вот с кефиром или йогуртом размещать и поесть можно. На утро каши, желательно из цельных круп.т.е. если овсянка, то не хлопья, не запаривающтеся сладкие, а прям овсянка которую варят, или Геркулес. Крупы на гарнир, мясо не жарить а варить, запекать. Вообще меньше жареного, жирного, копченостей, колбас, соленостей. Овощи побольше свежие, отварные и тд.
-18 кг
Диета Дюкана)
На ГВ была. Меню было именно для кормящих на этой диете)
Вы на грудном вскармливании поправились ?
Да?+12
врач говорит гормональный сбой…
Просто исключить сладкое и картошку с макаронами. Я пока просто придерживаюсь пп.
И я хочу
И я хочу