Неопытность и немного паника

Совсем скоро родится наша малютка, первенец, а мне кажется, что я абсолютно не знаю, как обращаться с ребенком… как пеленать, купать, укладывать, кормить грудью, что можно, а что нельзя. Вроде и читаю везде понемногу, а всё равно до конца не откладываются, кажется, что возьму малышку в руки и растеряюсь, запаникую)) На курсы не ходила, может стоило… Понимаю, что родные помогут-подскажут, но всё равно страшно)
Как у вас прошла адаптация, как быстро всему научились? Объясняют и показывают ли всё это в роддоме или приходится полагаться на инстинкты?)