Вот у нас сегодня мини-юбилей 7 мес младшОму из малят моих.
Но! Вес мой начал расти или я просто стала безобразно питаться.
Да-да(((… если я после родов весила 68, то сейчас 71,6!!! Ну это я взвесилась прямо сейчас, наконец поменяв батарейки в весах
А еще больший пендаль — это оттого, что все в нашем дворе стали думать, что я жду 3! го малыша!
Так что, чтобы не отлынивать и наконец-то взяться за себя, пишу сюда и даю обещание, себе в присутствии чужих (хотя многие наоборот бы забили или послали все ***...) и знакомых мне людей — я начинаю приводить себя в порядок!
Если не сложно, поделитесь простыми блюдами ПП и для ГВ, в общем-то я знаю что и как, но лишними чужие советы мне не будут. В добрый путь мне!
пы.сы. Завтра утром выложу свои фото и замеры и точный вес (на утро), чтобы все точно было.
Ну а сегодня подгоню меню хотя бы на недельку, чтобы голову не ломать, что готовить.
Пожелайте мне удачи!=)
Ну как успехи то? ?
я тут по Майклс заниматься начала и что? из 20 минут я минут 10 бегаю то малого успокаиваю, то старшому что-то надо… треш одним словом( итог-1 раз если получается в неделю-это круть=)
Удачи! И я жирею и жирею....
Удачи)мы в тебя верим!!!
Удачи) Держись)
удачи Сашка верю в тебя)))))
Я так и не смогла худеть дома, как ни пыталась
Особенно было тяжело отказаться от еды, ну не было ни какой силы воли!!! Затем пошла в тренажерный зал, и этот зал каким-то образом плюс к физической тренировке дисциплинировал меня в еде, причем без страданий для меня. Сейчас я спортсмЭнка:))
Какая ты молодец! Мне спортзал пока не светит) тока дома у экрана скакать)
Умничка! Удачи!!! Я сама питаюсь черте как(
а так спасибо!
Удачи! Советую пить больше воды и бег-это отличный способ сбросить вес, но только нормальный бег, а не просто пройтись, чередование интенсивного и легкого бега, посмотри об этом в ютубе или почитай
Утром ем -каша /омлет
Обед -мясо и запеканка овощная(кабачки, помидоры, брынза, сыр(например))
Ужин мясо/рыба и зеленые овощи
Перекусы фруктами
Пить много воды
Настроиться что жирухой не хочется быть, придумать цель ? какой хочешь себя видеть, может быть вещь найти в которую хочешь влезть или купить
Удачи! мне помогает думать что минутная слабость пожрать сейчас отодвигает от меня цель быть красивой, а это того не стоит
Я на гв так не смогла. Особенно с моии сисечником. Без сл углеводов в ночь уходить очень голодно
Мой Вам совет -считать кбжу и добавить физ нагрузки
+++
Я кстати хочу чуть позже в контакте в группу вступить там за 2 месяца 3900 стоит но и результаты уверена будут. Там и питание и ндивидуальные тренировки. Короче жду чтобы можно было больше продуктов кушать
в контактике скинь ссылку. посмотрю, что да как=)
Я у девочки вк в группе худела,400 р.за 3 месяца меню и курирование
Пока минус 8 кг))но я нарушаю почти каждую субботу))
А можно ссылку в личку?)))
Удачи. Просто надо меньше вкусняшек которыми ты меня регулярно дразнишь по утрам