красота страшная сила.Всем спасибо.Особенно тем кто постарался меня высмеять.Это даёт сильный толчёк к действиям. Очень помогли!!!!!!!!!!
моя фигура до и после
Комментарии
Актуальные посты
23 сентября 2019 13:53
Посоветуйте, у ребенка проблемы с речью. Мой сын родился в результате планового кс, было двухстороннее кровоизлияние в мозг. Сейчас (3.11) проблемы с речью. Делали массаж, ходили по неврологам, логопедам, пили пантогам. На данный момент стоит диагноз … Читать далее
22 ноября 2022 16:22
Дети растут, с возрастом меняются их интересы и возможности. Появляются новые способности, открываются таланты, развивается интеллект. В игровой форме познавать мир намного интереснее!
Возрастные особенности детей и соответствующие им игры
В младенчестве … Читать далее
2 августа 2024 14:18
20 сентября 2024 15:45
В кафе у дороги покупаю кофе. Уже позднее утро, все разъехались по школам и работам. Настало время тех, кто работает из дома, но почему-то решил доехать до офиса, стало быть, мое время настало.
Рассчитываю я все загодя, выхожу с запасом, … Читать далее
Рассчитываю я все загодя, выхожу с запасом, … Читать далее
6 декабря 2024 06:54
Девочки, у кого было , что после первых родов фигура осталась в хорошем состоянии, но после вторых родов вы поправились. У меня только один ребенок, и моя фигура осталось прежней. Знакомые говорят, что я точно поправлюсь после вторых родов, но до этого … Читать далее
Ну Вам, виднее, конечно...
Я бы еще очень бег посоветовала! Трусцой по 30 мин каждый день. Все в норму быстренько придет!
я на 10 кг похудела как-то за 2 м с 60 до 47 и так и осталась, а рецепт был прост-бегала по утрам по 20 минут+неделю ела рис несоленый с куском парной рыбы-я ела лосоь или форель, можно камбал
2 неделю всю ела тупо гречку с кефиром
3 неделю кушала одни вареные овощи-брокколи.брюс.капусту, фасоль, морковь, только никакой картошки.
4 неделя-вареная говядина и вареные овощи
И все… а, за 4 часа до сна не есть.
диеты тут мало....
у меня та же история… решила жестко взяться за себя
1. система -60
2.обруч(взяла сразу самый жесткий, по старой памяти-раньше на тренировках таким пользовалась, но пожалела-вся в ужаснейших синяках, лучше для начала взять попроще)
3. скрабы с кофе
4.обертывания с бодягой и перцем
5. постоянный массаж антицелюлитным массажером
за 15 дней 5 кг, 4 см в талии, 6 в попе,5 в бедрах
если интересно, распишу все подробнее
расписываю)
скраб кофейный: молотый кофе (я беру уже отработанный, после кофепитья так сказать, у меня его много, тк мы с мужем кофеманы жуткие) 3-4 стол.ложки, 2 стол.ложки молотого грецкого ореха, примерно чайная ложка жидкого мыла ну или две, там посмотрите, чтоб смесь сухая была, но мылилась при намокании — все перемешиваем выкладываем в баночку и ставим в ванну, каждый раз при принятии душа намазываемся полностью скрабом, берем массажер и прям поверх скраба усиленно трем проблемные места
тот же скрабик можно и на лицо — кожа бархатистая после него
обертывания: бодяга(продается в аптеке) смешивается с красным молотым прецем в равных пропорциях(зависит от площади покрытия) намазываем проблемные месята, заматываемся пищевой пленкой и под одеяло минут на 20 (до сильного жжения), смываем, мажемся антицелюлитным кремом
антицелюлитный массажер для душа деревянный с круглыми иглами
для «диванного массажа» пластмасовый с острыми иглами — садимся фильм посмотреть, книжку почитать — массажер в руки и трем-трем-трем все проблемные зоны(вот сейчас одной рукой печатаю, в другой массажер)
упражнения — пресс верхний(глубокие поднимания тела) — 3 раза по 30, нижний — 3 раза по 50 раз
прыжки — 100 с прямыми ногами,40 с поджатыми
упражнения на ноги: встаем «кошечкой, поднимаем одну ногу, держим на весу и короткие движения вверх — 30 раз,3 подхода — ноги меняем, всего 6 подходов получается)
приседания глубокие, с прямой спиной, не отрывая пяток — 30 раз,3 подхода
ну про систему -60 можно в нете почитать — очень долго расписывать