Девочки, кто на пп, скиньте ссылки на меню. И интересует, есть ли результат. Тяжело ли придерживаться пп? Я то оооочень люблю сладкое и мучное.
3 марта 2025 18:01
Ну что -0,9 кг . Тоже не плохо . Я и предполагала что за первую неделю ушла вода ( -2,75) я прям видела отёки на ногах . Сейчас мож жирок топиться ? да ещё месячные были как раз на второй неделе . Знаю что отвес может быть маленький или вообще встать … Читать далее
10 марта 2025 17:14
+7
Потеря за неделю 1,65 . Общая за 3 недели 5,3 кг
Начну с признаний . 7го было ДР у меня и я решила побаловать себя ? завтрак как обычно на ПП , обед я села 150гр йогурта и 50гр ягод . Ужин стейк и овощи . Готовили на гриле и для себя это было без масла … Читать далее
11 марта 2025 11:29
Я обычно готовлю гречку так: лук и морковь пассерую с маленьким количеством кукурузного масло, туда же мясо. Это фарш куриный, сердечки измельчённые или мелко нарезанное филе бедра индейки. Это немного тушу и кидаю промытую гречку и воды 1:2.5. Я готовлю … Читать далее
12 марта 2025 09:40
У меня лишнего веса -30,35 кг.
Я беру себя в руки начинаю худеть и тут же срыв. Подсчет калорий и метод порции изначально был, сейчас же просто подсчет калорий и даже пп уже убрала чтоб не срываться.. Бесполезно меня хватает на 3 дня ровно ?
За 3 дня … Читать далее
12 марта 2025 22:36
Загуглите 5-ый стол. Это оптимальный стол. С ним держишь все, который нужен, желудок будет в порядке и ни чему не вредит .