Дневники худеющей 4.0. 3 года и 4 месяца. ПП+спорт. Жрунь и снова о личном!

Привет мои любимые девочки!

С вами снова я, привыкли что я не часто пишу?))

Прежде всего хочу сказать вам огромное СПАСИБО за поддержку оказанную в предыдущем отчете. Ваши слова мне были как бальзам на душу. А некоторым девочкам отдельное спасибо и хвалы )но об этом чуть позже)

Про похудение:

Половину месяца, честно признаться, можно назвать «жрунь» потому что были одни гулянки, ДР, посиделки с друзьями и прочие нарушения питания. Вес мой доходит аж до 65 (КАРЛ!!!) кг Конечно в зале я все это отрабатывала, но фактически он не снижался.

Кстати, я купила новые лосинки, а потом и маечку к ним, и теперь в зале меня зовут «лимончиком»

⁣Взгляд очень уставший (день ног — он такой)

Так вот) жрала я жрала все подряд, попутно разбираясь в себе (см.ниже), а потом поняла ХВАТИТ!

Я не худею на таком питании! То есть 8 мес. на ккал 1600-1900 я просто плавала туда-сюда. Да, жить можно очень вкусно, НО! худеть на таком у меня не выходит. И что я сделала?

Я перешла на чистое ПП. Неделю назад я убрала сладкое и вредное вообще, углеводы большую часть я ем до 2 часов дня, после тренировки ем (а не как раньше быстрее спать). В основу моего рациона легли белок (индейка, рыба, творог, белок яйца), углеводы (овсянка, гречка, перловка, хлебцы) и жиры (омега 3-6, рыба, орехи), а также фрукт (1 до обеда) и много овощей.

На работе у меня целая стая змиев искусителей, ввиде коллег, которые постоянно едят печеньки-конфетки-земирки-мороженое-и прочее. И всю неделю я стойко отказывалась от всего этого! И знаете, что я заметила? Они так много жрут! А ведь я раньше занималась тем же (ох чую Катя и Люда щас очень горды за меня)

В общем, неделя такого питания и спорта (спорт кстати стал 3 раза в неделю, я перестала страдать кардио в зале, стараюсь больше гулять на свежем воздухе даже просто с мамой по Атемару), и мой вес стал снижаться.

Конечно дни цикла тоже очень влияют, но раньше даже в эту фазу вес НЕ снижался БЕЗ спорта. А теперь уходит даже в дни, когда его нет.

Итак, вес сегодня 62,4 кг (отвес за месяц -1,3 кг). Общий отвес -34,8 кг.

Я очень счастлива, видя наконец-то другие цифры на весах, и ставя галочки за каждый день без сладостей и гадостей.

Конечно, я не собираюсь всю жизнь так питаться. Только до 57 кг (а может и меньше), а потом на поддержку, какая была раньше.

Я довольна, мама боится, что я стану анорексичкой

Фото до/после: (мое любимое платье))

Поэтому хочу сказать тем, у кого не получатся на «вроде бы правильном питании» — пересмотреть свой рацион. Мне это раньше говорили, но я уж такой человек-пока до самой не дойдет — не сделаю конфеточка с утра, печенька в обед и половинка сосиски на ужин приводят к торможению веса.

А теперь часть 2)

Про личное

Итак, в пред. посте я поняла, что проблема в том что нет отношений во мне. Призналась в этом вам. И девочки, кто дал ссылку на Милу Левчук, огромное вам спасибо и признание от меня!

Я не знаю, как бы я дальше думала и гадала, если бы не наткнулась на нее.

Нет, я не считаю, что то что она говорит истина в последней инстанции и только она знает как надо.

Но она, ее статьи и видео, помогли найти в чем именно моя проблема.

А проблема моя в том, что я не даю себя завоевать!

Да, вот так просто. Не помню дословно что она писала, но выглядит это примерно так.

Встретила парня неск. раз, дорисовала себе идеал, влюбилась и принялась быть ему досрочном верной, сидеть и ждать когда же он позвонит/напишет/позовет, и возмущаться почему не пишет, сама навязываться и т.п.

Вот! корень проблемы — я навязывала свое общение понравившимся парням. И думала, что каждый встречный — ПОСЛЕДНИЙДа, смешно сейчас, но тогда когда осознала, было совсем не смешно.

Я девушка-НОЛЬ!.. была (я надеюсь). почитав комментарии, ужаснулась, сколько нам красивых, стелятся перед миужиками, сами навязываются, соглашаются на секс без обязательств и т.п. Ужас.

Теперь моя цель номер 1 — возродить в себе женское достоинство!

Не скажу, что это у меня сразу раз! и получилось. Нет, нолик во мне нет-нет, да и проскользнет. Но я стараюсь бороться с ним, и как мне кажется, уже делаю небольшие успехи.

По крайней мере, не вижу в каждом встречном парне (ПРИНЦ ИДИ СЮДА!), и не расстраиваюсь если парень после встречи тупо пропадает (хотя я хз что это за трусость такая-не отвечать и не объяснять). Я просто не навязываю свое общение.

Я буду выбирать из тех, кто выбрал меня. А не влюбиться в судака и страдать по нему.

Поэтому, как вы уже догадались, тот парень не звонил, а мне уже и не надо. Я думаю там неспроста 2 девушки ушли к бывшим-то Пусть ищет дальше.

Что я сделала, для того чтобы стать женственнее снаружи хотя бы? Я перестала носить брюки)Верите-нет, но в юбке я себя чувствую девочкой, а в джинсах-рабочей лошадью)))

А еще перестала бояться попросить мужчин сделать их мужскую работу, и хвалить их за это)

Своего мужчины пока нет, так я с зала начала. И знаете мое открытие?80% парней с удовольствием помогут девушке донести гантели, поднять штангу и т.д. и т.п. Остальные 20% — бесперспективные судаки)

И они так светятся счастьем, когда я говорю что это рыцари настоящие-помогают девушке) Прям гордятся собой))) Мило так) Мы сами мужчин своими " я сама" избаловали, надо возвращать им их право быть мужчинами!

А еще я стала чаще улыбаться, даже на улице, в машине. Не боюсь улыбнуться соседнего водителю в машине -и они улыбаются в ответ!

Можно сказать, что я уже стала чуточку счастливее, и не потому что я жду мужчину. Он обязательно будет! Но, я не буду больше его искать в каждом парне. Я стараюсь быть счастливой сама по себе. И я надеюсь в след. отчете расскажу еще больше о позитивных изменениях и конечно же об отвесе! Побегу-ка я в зал!)

Если к миру относиться с улыбкой, то и мир к тебе будет относиться также!

Всех