Привет мои любимые девочки!
С вами снова я, привыкли что я не часто пишу?))
Прежде всего хочу сказать вам огромное СПАСИБО за поддержку оказанную в предыдущем отчете. Ваши слова мне были как бальзам на душу. А некоторым девочкам отдельное спасибо и хвалы )но об этом чуть позже)
Про похудение:
Половину месяца, честно признаться, можно назвать «жрунь» потому что были одни гулянки, ДР, посиделки с друзьями и прочие нарушения питания. Вес мой доходит аж до 65 (КАРЛ!!!) кг
Кстати, я купила новые лосинки, а потом и маечку к ним, и теперь в зале меня зовут «лимончиком»
Взгляд очень уставший (день ног — он такой)
Так вот) жрала я жрала все подряд, попутно разбираясь в себе (см.ниже), а потом поняла ХВАТИТ!
Я не худею на таком питании! То есть 8 мес. на ккал 1600-1900 я просто плавала туда-сюда. Да, жить можно очень вкусно, НО! худеть на таком у меня не выходит. И что я сделала?
Я перешла на чистое ПП. Неделю назад я убрала сладкое и вредное вообще, углеводы большую часть я ем до 2 часов дня, после тренировки ем (а не как раньше быстрее спать). В основу моего рациона легли белок (индейка, рыба, творог, белок яйца), углеводы (овсянка, гречка, перловка, хлебцы) и жиры (омега 3-6, рыба, орехи), а также фрукт (1 до обеда) и много овощей.
На работе у меня целая стая змиев искусителей, ввиде коллег, которые постоянно едят печеньки-конфетки-земирки-мороженое-и прочее. И всю неделю я стойко отказывалась от всего этого! И знаете, что я заметила? Они так много жрут!
В общем, неделя такого питания и спорта (спорт кстати стал 3 раза в неделю, я перестала страдать кардио в зале, стараюсь больше гулять на свежем воздухе даже просто с мамой по Атемару), и мой вес стал снижаться.
Конечно дни цикла тоже очень влияют, но раньше даже в эту фазу вес НЕ снижался БЕЗ спорта. А теперь уходит даже в дни, когда его нет.
Итак, вес сегодня 62,4 кг (отвес за месяц -1,3 кг). Общий отвес -34,8 кг.
Я очень счастлива, видя наконец-то другие цифры на весах, и ставя галочки за каждый день без сладостей и гадостей.
Конечно, я не собираюсь всю жизнь так питаться. Только до 57 кг (а может и меньше), а потом на поддержку, какая была раньше.
Я довольна, мама боится, что я стану анорексичкой
Фото до/после: (мое любимое платье))
Поэтому хочу сказать тем, у кого не получатся на «вроде бы правильном питании» — пересмотреть свой рацион. Мне это раньше говорили, но я уж такой человек-пока до самой не дойдет — не сделаю
А теперь часть 2)
Про личное
Итак, в пред. посте я поняла, что проблема в том что нет отношений во мне. Призналась в этом вам. И девочки, кто дал ссылку на Милу Левчук, огромное вам спасибо и признание от меня!
Я не знаю, как бы я дальше думала и гадала, если бы не наткнулась на нее.
Нет, я не считаю, что то что она говорит истина в последней инстанции и только она знает как надо.
Но она, ее статьи и видео, помогли найти в чем именно моя проблема.
А проблема моя в том, что я не даю себя завоевать!
Да, вот так просто. Не помню дословно что она писала, но выглядит это примерно так.
Встретила парня неск. раз, дорисовала себе идеал, влюбилась и принялась быть ему досрочном верной, сидеть и ждать когда же он позвонит/напишет/позовет, и возмущаться почему не пишет, сама навязываться и т.п.
Вот! корень проблемы — я навязывала свое общение понравившимся парням. И думала, что каждый встречный — ПОСЛЕДНИЙ
Я девушка-НОЛЬ!.. была (я надеюсь). почитав комментарии, ужаснулась, сколько нам красивых, стелятся перед миужиками, сами навязываются, соглашаются на секс без обязательств и т.п. Ужас.
Теперь моя цель номер 1 — возродить в себе женское достоинство!
Не скажу, что это у меня сразу раз! и получилось. Нет, нолик во мне нет-нет, да и проскользнет. Но я стараюсь бороться с ним, и как мне кажется, уже делаю небольшие успехи.
По крайней мере, не вижу в каждом встречном парне (ПРИНЦ ИДИ СЮДА!), и не расстраиваюсь если парень после встречи тупо пропадает (хотя я хз что это за трусость такая-не отвечать и не объяснять). Я просто не навязываю свое общение.
Я буду выбирать из тех, кто выбрал меня. А не влюбиться в судака и страдать по нему.
Поэтому, как вы уже догадались, тот парень не звонил, а мне уже и не надо. Я думаю там неспроста 2 девушки ушли к бывшим-то
Что я сделала, для того чтобы стать женственнее снаружи хотя бы? Я перестала носить брюки)Верите-нет, но в юбке я себя чувствую девочкой, а в джинсах-рабочей лошадью)))
А еще перестала бояться попросить мужчин сделать их мужскую работу, и хвалить их за это)
Своего мужчины пока нет, так я с зала начала. И знаете мое открытие?80% парней с удовольствием помогут девушке донести гантели, поднять штангу и т.д. и т.п. Остальные 20% — бесперспективные судаки)
И они так светятся счастьем, когда я говорю что это рыцари настоящие-помогают девушке) Прям гордятся собой))) Мило так) Мы сами мужчин своими " я сама" избаловали, надо возвращать им их право быть мужчинами!
А еще я стала чаще улыбаться, даже на улице, в машине. Не боюсь улыбнуться соседнего водителю в машине -и они улыбаются в ответ!
Можно сказать, что я уже стала чуточку счастливее, и не потому что я жду мужчину. Он обязательно будет! Но, я не буду больше его искать в каждом парне. Я стараюсь быть счастливой сама по себе. И я надеюсь в след. отчете расскажу еще больше о позитивных изменениях и конечно же об отвесе! Побегу-ка я в зал!)
Если к миру относиться с улыбкой, то и мир к тебе будет относиться также!
Всех
Катюша, красотка! Такая милаха в юбочке🌹
спасибо
Катюха молодец!!!
япоздно но написала про Левчук она интерено пишет иногда мне кажется так оно и есть
особенно по фильмам как она обрисовывает девушка плюс или ноль))
спасибо) ага) и юмор у нее клевый)
В юбке длинной крутое фото? А что за Мила??? Можно сылку???
спасибочки)
здесь на ссылки банят! набери в поиске Мила Левчук. у нее есть и сайт, и канал на ютубе (очень познавательные видео), и посты в инстаграме
Спасибо!!!
Кать, молодец!!! особенно про саморазвитие:)
поделись с начинающей похуделкой, что есть когда обед/ужин уже съедены и вдруг неожиданный приступ голода
спасибо большое)
творог, овощи, хлебец)
В удлиненной юбочке-просто красотка! Так держать! Уже запахло весной и влюбленностью в саму себя! А это очень важно! Все у тебя получится с таким подходом, вот увидишь! А я буду стараться догнать тебя в таких же победах с собственным весом!))
спасибочки)! давай догоняй))
Катюш)) ну нет слов, КРАСОТКА!!! всё насладиться вот увидишь!!!!
спасибо большое)!
Я всегда была за то, чтобы жить сегодняшним днем и не загадывать) На собственном опыте, стоит только перестать постоянно прокручивать проблему в голове и зацикливаться (я про поиск мужчины) — как решение приходит само. И все правильно сделала, что решила изменить свое отношение к проблеме и заняться своим собственным ощущением себя. Как только обретешь гармонию с собой, научишься быть счастливой сама по себе, ни от кого и ничего не зависимо, сразу и мужчина достойный появится.
спасибо! надеюсь я справлюсь с этим!
В конце просто в точку!)) Так держать!))
спасибочки!
Ты такая женственная на последних двух фото! И правда юбка против брюк и все мы становимся леди)) А на счет мужчин — конечно, не стоит им звонить, кому надо- сами найдут тебя, а кому не надо — и тебе такие не нужны!
и таки да) спасибо, Катюш!
Какая молодец! Хорошо что сама дошла. Зато научилась держать вес! Это тоже важно!
спасибо) да, наверное мне было это нужно)
я думала если зайду и опять увижу плюс, то буду ругаться) но не пришлось))
фуууух) пронесло)
Браво!!! вы пример для многих
спасибо!!!
спасибо! да, пришлось долго к этому идти. но хорошо, что пришла)
ничего -найдешь ты свой клуб обязательно
спасибо большое!))