Не думала что задамся этим вопросом таааак скоро....
До беременности я была дрыщ дрыщем) за б.набрала не много не мало 17 кг! Родила и скинула 10, через пол года вернулась в прежнюю форму, 50 кг.
На 2 года дочки я была 52 кг. После бросила кормить… и меня как поперло! За 4 месяца набрала 8 кг! А за последние 2-3 недели еще 2 кг( ну это понятно, мы были на море неделю и дала слабину)
но все остальное время я ведь и не ем особо… ну по крайней мере мой рацион не изменился за все время! Что я кормила, ела, что сейчас ем тоже самое!
Короче как в крайние сроки сбросить вес?? А то с такими темпами я буду как колобок! Меня кто ни увидит… говорят ооо ты так поправилась!🙄
Я и сама замечаю, и живот вырос, и бока, и ляшки! Вроде и двигаюсь много....
Может это гормоны шалят?
Знаю по себе-что бы похудеть, нужно меньше жрать… даже если кажется, что ешь не много, все равно порции уменьшать, из-за стола стараюсь выходить немного голодной… ну и пребольшой + на счет выпечки и в принципе мучного… но у меня еще есть разгрузочные дни-в теч. дня я выпиваю только литр кефира, разбитый на 5 приемов, за сутки может быть до -1кг.
уменьшайте порции еды. когда вы кормили, то калории сжигались за счет гв. а сейчас они оседают. ну и наверно спорт
Меньше соли, больше воды и кардио-бегать, на скакалке прыгать.
Ну для начала проверьте гормоны, щитовидку.Если там проблемы нет, то займитесь спортом
Приседания, пресс, выпады, махи
За 3 ч до сна ничего в рот не брать
Воды за день минимум 1.5 л
У меня такая же проблема. С зимы сильно набрала, при том что есть стала меньше (я сыта всегда) и движений очень много, всегда с сыном на площадке и там за ним вечно бегаю. К вечеру ног не чувствуется. Но килограмма 3-4 точно есть лишнего.
Оооо! Я тоже по завершении ГВ начала набирать, и быстро так! +5 кг за полгода. Теперь вот сбрасываю, на пп.
Как долго вы на пп? И помогает ли?
Вообще очень помогает. Особенно отказ от выпечки, которую я безумно люблю. Но, к сожалению, происходят срывы, и я наедаю опять то, что сбросила. Сейчас взяла себя в руки и не срываюсь. За неделю 1 кг сбросила, но я еще и заниматься начала.
О выпечка это та еще зараза) спасибо) буду тоже стараться!