Здесь будут рецепты, которые можно кушать на ужин, а значит и в обед, если вы предпочитаете его без угливодов, например как я иногда, потому как на этапе активного похудения!
Пост открыт, кому интересно — кидайте в закладки, в друзья — не добавляю!
куриная пицц
а без теста, а-ля «Бьянка по деревенски» Сначала взяла два кусочка, но потом посчитала, что в трех и целой грудки не будет, а они у меня маленькие! Рецепт:
2 куриные грудки
1яйцо
1помидор
Маааленький кусочек сыра
Болгарский перец
Укроп
смесь перцев
Лук-1шт
Чеснок 1 зубчик
Грудки, лук, чеснок, яйцо, смесь перцев — в блендер, выложить в форму на фольгу, сверху помидорку, болгарский перчик, сыр, укроп! В духовку на 35-40 мин при 180℃!
Куриная грудка запеченая с сыром и паприкой! Грудку замариновать в соевом соусе, обсыпать паприкой сладкой, сделать несколько надрезов по поперек до середины, вложить туда сыр и чеснок через пресс! В духовеу при 180℃ на 35-40 мин!
Ужин! Рулетики из омлетного блинчика, семги и помидорки!
2яйца, немного молока, я на глаз лила, не могу сказать сколько, и столовая ложка овсяных отрубей, на сухой сковороде выпечь блин с одной стороны, переложить на тарелку, выложить семгу, 4 кусочка у меня, и пол помидорки тонкими пластами, завернуть порезать на рулетики! Из этого получилось аж 6 таких кусочков, я съем на ужин только три, иначе объемся! Остальное на завтра на перекус оставлю или домашние съедят! Время приготовления — 10мин.
Очень простой вариант ужина или перекуса! Помидор, белок, зеленый лук, заправлено соевым соусом и рисовым уксусом!
Оба фото одна и та же запеканка творожная с черносливом! Творог 200г, 1 белок, йогурт питьевой, чернослив, ваниль! Все смешать до консистенции сметаны и в духовку при 180℃ на 30-40 мин
Куриная грудка маринованая в соевом соусе, уксусе, смеси перцев и луке, жареная без масла на сковороде гриль! Гарнир понятный!
Рецепт супер-супа ))) девченки, ловите! Грудку, фасоль стручковую, цветную капусту, шпинат, зелень, болгарский перец и пол морковки ( на тарелке ее нет, она уже варилась) варим до готовности! Приправляем смесью перцев, я прям много добавила, люблю острый вкус, затем в блендер и суп готов! Мега-быстро и мега-вкусно, а еще и супер-полезно!!!
Второй перекус!!! Нямка!!! ПП-шоко-творожное суфле!
Рецепт:
100г молока
200г творога
10г желатина
1 ст.л. какао
Мед или стевия по желанию!
Желатин залить водой на 15-20 мин чтоб набух, добавить молоко, какао, подогнать, не кипятить! Остудить и в блендер вместе с твопогом! Разлить по формам и в холодильник! Оооч вкусный десерт или перекус!!!!
Куриная грудка- 1шт
1яйцо
Кусочек сыра твердого
1/2 маленькой луковицы
Зубчик чеснока
Перец
Овсяные отруби — 1 ст.л.
Все кроме отрубей и сыра, измельчить в блендере, у меня получилось жидковато, поэтому добавила отруби, сыр натереть, перемешать, сформировать котлетки и на антипригаре без масла! Получилось 9 котлеток, 3 я пожарила до готовности, их вы и наблюдаете с ананасами, а остальные я обжарила слегка, переложила в форму для запекания, залила томатным соусом и в духовку на 20мин при 180℃. Соус — столовая ложка томатной пасты, 100мл воды, чайная ложка меда!
Вот они уже приготовленные! На ужин пойдет три штучки, и заметьте — это все только одна грудка! Если муж не съест оставшиеся три, то еще и на завтра останется! Ну согласитесь — это ведь вкуснее вареной грудки и нет депрессивного состояния диеты, а килограммы то уходят ))
Перекус! Мягкий сыр, авокадо и шампиньоны! Кто хочет написать, что это дорого, то сразу вас разуверю — авокадо 1шт стоит 35р и ее хватит на 10, а то и больше таких перекусов! шампиньоны в подложке стоят 60р и их там много, а на этом хлебце только один! Так что все доступно, друзья!
Овощной суп!
Узнайте о том, что съесть на ПП при завтраке, обеде или ужине
Некогда обедать? Энергетически плотный и полезный перекус!
Все, что нам нужно — это изюм, финики и миндаль.
Как готовить: перемолоть всё в блендере, выложить на пищевую пленку, сформировать и охладить. Разрезать на кусочки и прекрасный энергетический батончик готов!
класс
Оригинально! =) Только изюм можно черносливом например заменить… Да вообще много всяких комбинаций можно сделать =) Хороша идея… спасибо! =)
Блин, ты зачем целый день вкусняшками дразнишься? как не посмотрю, сразу иду к холодильнику)))
Не переношу всякие финики и курагу))
спасибо))) себе сохраню)
Клево!!! Спасибо!
вкусно))
класс. в последнее время часто нахожусь в городе и подолгу(а вокруг в основном только вредная еда) твой батончик — самое то для перекуса.
Спасибо! В закладки..))
едаа)))вкусняшка
Яйцо пашот, овощи, томат с паштетом
аппетитно выглядит))
а я понимаю, что себя в руках надо держать. то жара и я не ем, то прохлада и я ем и дышать аж не могу.
меня после родов разнесло на 25 кг. потом резкое похудение было. сейчас в норму все пришло. чую, с таким аппетитом, снова колобком стану
даже фото могу показать))
Да таким можно на пол дня насытиться)))
а мне страшно перечесть, что я скушала за день… вон на вечер еще шашлык замариновала… после 30 недель сложно держать себя в руках
Ммм)) И вкусно и полезно!
няма))
Мммм… красота )))
Анют, а с куриной грудкой под сыром, что за гарнир? не пойму. Суфле интересное себе сохраню рецепт.
все так аппетитненько!!! Ань, тебе можно уже свой кулинарный форум открывать))))
моему пп не подходит, эхххх
Я твой поклонник теперь) Такие вкусняцкие посты)
козюля ты… задавилась слюной… пойду скушаю яблочко
Не надо никакой жести, переходи на ПП и худей с пользой для здоровья!!
Как вы все успеваете?
Если не сложно напишите ваш режим дня)))
вот это офигенно вкусно)))))))))))видимо я как то не оч по овсянке
о, это ты хорошо придумала, буду пользоваться