Привет подруженьки, возобновляю посты с пп меню, в основном для себя так как на пп уже 3.5 мес и начались периодические нарушения, чтобы этого избежать буду выкоадывать все, что ем за день, рецепты в посте писать не буду, если кому будут интерксны буду скидывать по запросу! На данный момент вес 68кг, стремлюсь к 55кг, помимо пп, 3 раза в неделю хожу на степ-хореографию, 2 раза в тренажерный зал и 2 раза на выходных в бассейн!
Ну а ниже завтрак мой, яйца жареные на сковороде смазаной оливковым маслом, хлеб ржаной со слабосоленой брынзой, овощи и чаек зеленый! Пока все сладости убрала, даже сухофрукты, но буду постепенно добавлять, когда увижу заветные цифорки на весах! Всем, кто завтракает приятного аппетита и плодотворного дня! Люблю вас!???
Ильмира, а с самого начала перед забегом вес каков был?68 кг сейчас-это здорово !!!
75 был
?
С возвращением, потеряли тебя уже все. А я думаю домработницу наверно не нашла и сама драит теперь все, не до Бебика ?. В какой бассейн ходишь, там деткам можно?
Привет, спасибо)))… В темиржолши, я с сыном хожу, но вода холодная, детский бассейн тоже естт
я тоже про него узнавала, но вроде деткам там можно с 5 лет (((
Ну да, я вот тоже дочу хочу начать водить, ей уже 5.5
Ильмира, нужно ещё фото до) чтобы видно было результаты) и замеры всего) я когда на пп была, тренер не разрешал есть хлеб?
Я ем, на завтрак иногда если нет углеводов сложных, например с яйцами как в посте)))
Как давно тебя не было видно) скучала без твоих постов… с возвращением ????
Спасибо???
Думала куда ж потерялись, решила что Вы ушли копать грядки, поэтому постов нет))
Нет))), в квартире живем, дачи нет, хоть и очень хочу)))
И у нас нет ни дачи, ни домика в деревне, наверно поэтому тоже хочу)))
Молодчина, так держать. Ильимира, не пренебрегай измерениями объёма. Вес и Фигура это не всегда "об одном". Тем более когда начинаешь спорт вводить, мышечная масса это доп.кг
Поэтому не всегда стоит ориентироваться на весы.
??????
Привет потеряшка!!!!
Привет)))???
Вас не хватало!) Даже проверяла, не удалились ли. С возвращением!
Спасибо)))???
Только вчера подумала о вас))) давно вас не было с постами о пп))) куда вы пропали?)
Была в отпуске)))
Ты где была?я искала тебя, продолжай в том же духе?
Спасибо)))
Ооооо привет!!! Ты пропала совсем!!!???
Да))))
Привет, а я тебя потеряла? как детки?
Привет))), все хорошо???
Ты куда пропала? Я уже переживать начала)
У тебя все хорошо?
Рада что ты снова тут:)
Да, все хорошо)))
А я все смотрю постов нет и нет )))
???
Давно тебя не видно было) я тоже что-то сильно нарушала последний месяц… Давай, выкладывай все) буду на тебя смотреть и повторять? а то лето не за горами, а заветной стройности и не видать?
Не говори)))