Я наконец то себя уговорила потренироваться. До этого ограничивала себя в питании, сменила ужин на лёгкий перекус. Вес немного ушёл, но объёмы в области живота, бедер и складки на спине особенно меня убивали 
После 25 лет, каждый год я набирала килограмм-два. Но это как то было незаметно и я ничего с этим не делала. И вот после рождения второй дочери я просто стала следить за тем, что я кушаю. Не пп, конечно, и не постоянно, но немного к третьей беременности скинула. Во время беременности ещё скинула(не специально, само так получилось). После родов опять набрала. Так вот я дошла, что физ нагрузки мне необходимы.
Так вот от занималась я четыре дня и это ад, в плане того, что мышцы на икрах зажало и ходить просто невозможно. Сухожилия на ступнях тоже болят ужасно, так и ещё и сердце начало колоть. Не знаю, может и боли в сердце и не связаны с тренировками, у кого нибудь были такие побочные эффекты? И что я делаю не так, что так ноги болят? Как то неправильно прыгаю? И вообще, кто сколько скинул на этих тренировках? У меня вес за такое короткое время, конечно, не очень изменился, но живот и бедра уменьшились заметно. Всем заранее спасибо за отзывы 
теплая ванна после тренировок. спорт обувь должно облегчить твои страдания. делай перерыв, т.е не каждый день, а 1-2 перерыв, каждодневные тренировки тоже не есть хорошо.
)
и по мне у нее однообразно все: одна тренировка 10 раз подряд. брр.мне шон ти нравится. у него разные тренировки и программа на 3,5 мес расписана. так же усложненные и упрощенные варианты есть (в смысле на подтанцовке
У меня проблема аналогичная, я неспортивная, поэтому тренировки начала с суставной гимнастики+пп, за месяц ушло почти 5кг, 4800 если точнее, занимаюсь второй месяц, но я на фитнес хожа
для новичка в спорте это норма, делайте дальше упражнения через боль и все пройдет. сейчас ваши мышцы и тело просто перенапряглось и это дает боль. но если постоянно тренировать их ничего болеть не будет
да занималась, не много правда. недели 2 занималась, потом не удачно прыгнула и подвернула ногу. опухла короче. после так и не заставила себя опять начать заниматься.