Шаг 5/31 // Пишем, что слышим!
Доброе утро, дорогие пчёлки!
Сегодня мы с вами будем создавать себе хорошее настроение!
А именно...
До сих пор вы:
— одевались,
— обувались,
— улыбались,
— начищали раковину до блеска,
— читали записи по взлёту (мои вам напоминания),
— писали собственные напоминалки-пиналки.
А сегодня:
Сегодня мы прислушиваемся к себе.
Слышите? Слышите эти противные голосочки? Эти противные голоса, которые говорят столько гадкого и неприятного?
Я хочу, чтобы вы взяли лист бумаги и записала всё, что они вам говорят.
Ну что они могут сказать? Что-то типа… «Лена, ты засранка! Ты опять не постирала постельное бельё! Лена, ты плохая мать! Ты не испекла сыну обещанные маффины для угощения друзей в школе!»
А теперь переверните этот лист и напишите что-нибудь хорошее о себе и для себя, чтобы нейтрализовать плохие мысли.
Что-то типа… «Кто — молодец? Я — молодец! Вчера я быстро оценила ситуацию и постирала дочери одежду и обувь. Бедняжку укачало в машине. В понедельник она сможет опять одеть свои новые кроссовки и они не будут попахивать.
Кто — чудомама? Я — чудомама! Я испекла за три дня два дневареневых торта, три десятка кексов для угощения в школах, сгоняла в шесть утра за клубничными тортиками. Да я вообще мега-мама! А ещё сын был с друзьями в кино и лопал попкорн с колой вместо маффинов. И всем было счастье!»
Именно так. Мы часто ругаем себя за мелочи, не замечая, как много мы на самом деле делаем. Вот с этими голосочками мы и будем бороться.
Кроме этого можете ещё записать свои любимые фразы, афоризмы и выражения, которые вас точно поддержат в случае нелётной погоды. Таким образом вы создадите свою собственную ВДОХНОВЛЯЮЩУЮ страницу в КЖ.
Вы умеете хвалить себя и искать позитивные стороны в своей жизни? А надо уметь. Труд домохозяйки бесконечен и надо уметь мотивировать саму себя. Дело тут не в бахвальстве, а в мотивации. Не хвалите себя необоснованно и не кормите свой эгоизм. Подкармливайте своё позитивное мышление. Не всё так тускло и печально, как иногда представляется. У вас масса достоинств, талантов и способностей. Если вы не будете сопротивляться, голосочки «загрызут» вас до депрессии. Ведь нет предела совершеству. Однако в погоне за совершенством можно легко потерять себя. Дело тут в благодарности.
Как это ни странно звучит, но каждый человек должен уметь правильно себя хвалить, причем делать это надо как можно чаще.
— Начинайте день с улыбки.
— Хвалите себя постоянно.
— Если ругают, говорите о себе позитивное.
— Хвалите себя только за результат.
— Научитесь себя любить.
Мы учимся себя любить и принимать!
Повторяем пройденное:
Утром
1. Умойтесь, если есть возможность примите контрастный душ.
2. Почистите зубы.
3. Нанесите на лицо крем.
4. Сделайте легкий макияж, даже если вы обычно этого не делаете.
5. Наденьте красивую, удобную домашнюю одежду. Ту одежду, в которой не стыдно открыть дверь почтальону или соседке, а уж если зайдет коллега с работы, то вы ее встретите во всеоружии.
6. Ну и, конечно, улыбнитесь своему отражению ведь вас ждут великие дела!
Вечером
1. Вымойте и натрите раковину.
2. ...
Ваш отчёт на раз-два-три:
1) Всё ли понятно из теории?
2) Отчёт выполнения задания.
— Похвалить себя.
— Создать свою вдохновляющую страницу или плакат.
3) Возникли ли трудности в выполнении задания, если да, то какие?
Полетели! 
Навигация по взлёту:
Нашла время посмотреть остальные задания марафона.
Так как я особо себя не ругаю и угрызениями совести не мучаю, перестраивать негатив на позитив вроде нет необходимости. А вот вдохновляющую страницу можно было бы сделать, но пока времени нет. Смайлик на зеркало хорошо бы было повесить, чтобы было кому улыбаться по утрам.
задание честно выполнила)))))))))))))))))))
Похвалу порой из пальца высасываю, но без нее очень сложно) Сегодня день только начался, еще все впереди. А вот вчера я была просто героиней! Я переделала кучу дел — подстригла мужа (очень давно просил, но обстоятельства были против этой затеи), мы сходили к престарелым свекрам, я помыла свекровь, подстригла ее, напекла им блинов, муж помыл отца, внук веселил всех и не давал никому скучать! Я безумно устала, но счастлива, что все дела переделала! Я -умница-разумница, я-молодец!!!!
Ты — молодец! Очень трогательно ухаживаешь за родителями и домашними!
ооооооооооооооо, сейчас мои тараканы точно на два фронта разобьются, одни будут" гнобить" а другие успокаивать
1. Все понятно
2. Пока хвалить не за что, если только за то что убралась в бане, и посадила половину семян и рассады в огороде
3. Трудностей нет.
Как не за что? А за то, что спортсменка, хозяйка и просто красавица?!
Никаких «в прошлом» и никаких «так себе»!
Давай ещё раз и в позитивном ключе.
периодически использую письменные практики, мне кажется, я просто люблю писать от руки))) Ну и да, хвалить себя надо!
Давай, хвали, я слушаю.
я вчера зажарила 3килограммовую рыбину и накормила родных. Я молодец! Я записала поздравление Мишкино с 9 мая на видео, ну не супер ли мама?! Я съездила в бассейн и попарилась в баньке, как давно мечтала. Я вернулась домой спокойная, счастливая, наполненная.
Остановите меня!))) Я могу продолжать вечно!))
Здорово!
Продолжай!
Вот и я об этом. На фоне сделанного, мелочи угаснут.
А я сегодня три часа в парикмахерской провела — покрасилась, подстриглась и маникюр сделала))) я молодец)))
Выходные были настолько насыщенными, что свою раковину я благополучно забросила, не было сил даже заходить на кухню перед сном. В воскресенье вечером (вообще-то уже глубокой ночью) я мужественно зашла на кухню и привела раковину в порядок (горжусь собой
). Дальше все по плану.
Голоса у меня уже выдрессированы, максимум, что им позволительно сказать, это то, что я ленивая. С позитивом тоже все в порядке. Я могу легко радоваться одному убранному углу, хотя во всем доме может царить беспорядок.
Присоединяюсь)
А я люблю себя хвалить))) (ой, как я я молодец нынче, даже рассаду помидор посадила!))), но ругаю наверно больше, многое из задуманного не успеваю сделать. Просто я весы по гороскопу
«Многое из задуманного не успеваю сделать.» Зачёркиваем! Теперь пиши позитав и хвали себя за то что успеваешь. Что успеваешь?
ммм, надо подумать
вообще судя по всему — не очень то я себя и ругаю, только прям совсем в запущенных случаях. Но и хвалить особо не хвалю. В этом плане уравновешено. Я если собой довольна, то скорее себе презент сделаю какой-нибудь, книжку там новую, шоколадку, заслужила мол)) а как таковой мысленно-словесной похвалы как то нет.
Дочка зато меня любит хвалить)) и папу впрочем тоже))
Какое сегодня классное задание! Пошла думать.
Я тут немного отстану от вас) в роддоме прибираться не дают???
Наслаждайся сервисом)))))
О да. Постоянное чувство вины: тут не сделала, там не доделала… да, вот пуговицу у сына от формы оторвалась — никак не пришью?. Мелкий сегдня с дивана свалился ( может и сполз конечно, но нашла ноющим на полу). А вот на чай время нашла. Прям недомать какая-то. Надо это как-то исправлять.
Юль, вот это «Постоянное чувство вины: тут не сделала, там не доделала… да, вот пуговицу у сына от формы оторвалась — никак не пришью?. Мелкий сегдня с дивана свалился ( может и сполз конечно, но нашла ноющим на полу). А вот на чай время нашла. Прям недомать какая-то.» ЗАЧЁРКИВАЕМ! И пишем позитив!
А мы на даче и здесь у нас нет раковины) ну, пока, надеюсь что скоро и здесь будет уютно и комфортно, здесь так здорово!
Если нет раковины, можно выбрать другой «островок чистоты», например стол.
О. Дааа! Лечу