В завтраке пп-шный был только обезжиреный творог? и цикорий) уж очень пахло вкусно дома ватрушкой)
Поэтому на все последующие приемы пищи был супэц сельдереевый. Хотя один перекус был: 2 финика и 16гр орехов.
30 день пп
15 марта 2024 15:38
18 апреля 2024 01:31
Что-то я в ступоре, как есть то ? надо выдержать 2 неделю белковой углеводного чередования, конечно не буду прям строго придерживаться, но и не как сейчас, стала вести дневник питания, и ужаснулась -белка максимум 15%, редко 20, а надо 30. Творог перестала … Читать далее
23 мая 2024 21:24
10 июня 2024 20:09
Завтрак: Доела кусочек торта с кофем.
Перекус был примерно в 9:30 холодный кофе.
Обед: Фаршированный перец и помидорнки. Съела пару клубничек и абрикосов до 14:00
Ужин: ПП сырники без муки и сахара.
Шаги 12.000
Уход +
Вода 1300 мл
Завтра снова … Читать далее
20 июля 2024 20:49
Сегодня на завтрак: Картошка молодая и грибы. Очень хотела вчера ?ждала завтрака. Чувствую у меня так теперь и будет, на завтрак все то что на ужин нельзя)
Кофе с молоком. И я косячнула. Не хотела сладкое есть. А тут слопала чоко пай? комбо … Читать далее
Кофе с молоком. И я косячнула. Не хотела сладкое есть. А тут слопала чоко пай? комбо … Читать далее
Не голодно? ))
Неее))) совсем) воду еще пью 2- 2.5л в день. Сначала, как только опусташаю тарелку, минут 10 хожу будто и не ела… а потом видать доходит до желудка и годовых инфа ? 2 часа, иногда и 3 хожу абсолютно сытая)