Хотела бы услышать отзывы?)За сколько пришли в форму, результат, понравилось или нет? И какую программу посоветуете?
Я начала заниматься, делая упражнения на пресс и попу… поняла что это вообще «в трубу», тем более когда дочь виснет на ногах и ржот
Кто шарит в этом-верный план? Нет лишних нагрузок для новичка или наоборот еще чего то добавить(воды, считать калории и тп)?))
Джилл-моя любовь. три любимых курса для начинающих, стройная фигура за 30 дней и похудей за 30 дней. вообще казалось, если занималась не по ней, значит, совсем не занималась. даже английский не смущал. результаты реальные. но животик остался ничем не могу его вывести. когда сидишь складка 1-2см( бесит аж
а от джилл только пот и у меня сердце начинает колоть(ну у меня есть проблемы с сердцем)! Вообщем больше напора у голливудской, видно легко мне джилл
о, спасибо, тоже посмотрю)
да я прям скидывать не хочу)не жирная-наоборот костями не гремлю))а вот подкачаться хочу)
Вот выше пивали вакуум для живота прямо супер. И не надо каждый раз курсами проходить. Можно будет тело подтянуть по джиллианс а потом перейти на вакуум
Ну я и потом не хочу бросать тренировки, просто делать 2-3 раза в неделю и норм будет)на работу выйду, в тренажерку думаю пойти))
А я холь и похудела во время кормления, но кожа и мышцы остались дряблые)
уже 900г скинула)урааа))
Начинала стройная фигура, потом похудей за 30 дней. Потом перешла на вовбоди. В сочетании с ПП дает очень хороший результат.
Стройная фигура за 30 дней?))я правильно поняла что там 3ч и каждая расчитана на 10 дней)?
Да, все верно.
я занималась 2 мес, особо не похудела 2,5 кг всего и питания особо я никакого не придерживалась, но очень все подтянулось мыщцы чувствуются лучше себя чувствую, с живота 5 см ушло вот это замеряла постоянно)
После первых родов худела с ней. С 80 кг. До 66. Потом забеременела дочкой ? похудела за 3 месяца так. Сперва стройное тело за 30 дней. Потом кардио. Потом убийца бедер и ягодиц. Делала массажи и обертывание. Сейчас решила вновь худеть. Вес 71. Надо 10 кг. Начинала осенью, но не продержалась долго. Слишком уж люблю пожрать. Сейчас уже пару недель держусь. Считаю ккал. Не ем сладкое. Планирую так же,3 месяца продержаться. Надеюсь будет -10. К августу.
Я не на диете)просто например раньше ела котлеты /курицу в духовке или на сковороде, то сейчас на пару))сладкое позволяю себе до 12ч(без него не могу), после 6 вечера фрукты, легкий йогурт, кефир перед сном))
уже 5 дней так… хочу все помериться и сфоткать, чтоб через месяц результат сравнить
Ну это и ест пп) своего рода диета) без жареного, жирного и т.д. )) попробуй кардио с джиллиан.
Посмотрю)вот фигура за 30 дней мне еще понравилась-гармоничная и самое главное 30 мин тренировке… а вот эта «проблемные зоны»-час целый)дочь мне столько не дает времени чтоб спокойно отзаниматься-квартиру громит))
Да. У нее почти все тренировки по 30-45 минут))) эта, самая простая. )) но! Если не правильно будешь делать упражнения, заболят колени.
Да вроде все норм))
Просто я по первости делала не правильно, колени болели дико. )) ну и лучше искать видео рускоязычные) там все понятно, что она говорит.
Ну конечно на русском))она там все говорит как нужно и не нужно делать, что проконтролировать на данном этапе))
Пока сложно к концу-жесть… но думаю еще 2-3 раза и будет хорошо))
Не все ее видео можно найти в свободном доступе, на русском языке. Успехов тебе) мне уже эти упражнения, как слону дробина. А вот кардио… семь потом сходит
А мне так огого-пот бежит?
Мне как то раз захотелось чуть похудеть-тогда я тоже делала упражнения, крема, обруч… помогло)опять же не координальные изменения в весе) я всегда весила 49 кг)только когда работала похудела до 47, когда дочку кормила до 46кг… для меня это кожа и кости)сейчас вес 53 и как то лишнего нет… только тело после родов(а точнее мышцы) растянутые что ли)и из за ОК явный целюлит(((
Спасибо большое)потом скину результаты)
Ой. И у меня целлюлит… И вечная борьба с жиром. Все уходит в живот и ляжки. Это прям напасть (((
Идеальный для меня вес 60 кг. Но не знаю. Получится ли у меня вновь к нему прийти.
Во во… тоже строение такое-в папину родню пошла)титек нет, а если толстеет-то первое это ляшки и попа, потом живот..(((
Вот от целюлита вакумный сделаю и медовый массаж-читала помогает)с кремами спец)
Мне больно вакуумом делать ?рожать не так больно было, как массаж этот блин.?
А я сама делаю… первые 2 было больно, а потом норм))этот массаж либо у супер мастера, либо уж сам… иначе смотрела отзывы-наделают так что боль и тело в прямом смысле все синее((
я уже на 900г похудела за неделю?
Молодец. А я не взвешиваюсь пока. У меня вечно, месяц организм не реагирует ни на что и только на второй месяц начинает идти вес на спад. Мне самой себе, делать его больно. ((( вся в синяках.
Подруга скакала с джилиан, — результаты просто офигительные — она пол-жизни была с дряблым пузиком и вся такая рыхлая, а сейчас огонь! Вся подтянулась, похудела!Но она еще питание корректировала, но опять же не строгая диета, а просто больше здоровых продуктов и минимум мучного, сладкого.
Я тоже не на диете)просто например раньше ела катлеты/курицу в духовке или на сковороде, то сейчас на пару))сладкое позволяю себе до 12ч(без него не могу), после 6 вечера фрукты, легкий йогурт, кефир перед сном))
а «скакала»-это прям упражнения такие?))
Не, она несколько программ с ней занималась.
Мне вот и надо чтоб попа и живот подкачались)так то тело не жирное, ноги не толстые… а вот когда начинаю качать ноги(ляшки) это ппц-сразу не ноги, а батоны какие то… ужасно для меня смотриться)а так чтоб попа качалась, ноги нет-не могу найти)
Я с Джиллиан 2 недели отскакала, программа на месяц была рассчитана, очень легко давалась. О результатах не берусь судить, но мне кажется, стали мышцы виднеться.
Начните делать вакуум живота, вот тут точно будет результат.
Вакум? вакумный массаж имеете в виду? я делаю живот и все зоны ниже поясницы)С спец.средством, потом обертывание.Вчера кое как час отходила, чуть не сгорела?
Нет, упражнение вакуум
ого? почитаю про него, спасибо)