Мой вес 45-46 кг при росте 158 см. Худеть не хочу. Но вот появился целюлит на попе и она стала подвисать. Так некрасиво. Посоветуйте упражнения чтобы вес не уходил, хочу попробовать исключить сладкое, мучное, жареное и начать заниматься. Может ещё что поможет сделать попу упругой и убрать целюлит.
Фигура
Комментарии
Актуальные посты
Приседания, выпады, махи ногами раз по 100 и лучше назад. Жир конечно нужно уже прям сжигать отрицательным балансом калорий.
Обертывания вам в помощь и скрабы.
Т е нужно уменьшить суточное потребление калорий? Спасибо про скрабы я даже и забыла. Сегодня же куплю )
Нет. Нужно кушать около 2000кл, но сжигать 2400-2500 но не больше. Много воды! Массажи и обертывания помогут разогнать застоявшуюся лимфу и подтянуть кожу?? кушать надо пп и полноценно. Не мене 1500кл. Лучше 2000кл
Спасибо за помощь ) сейчас поищу список пп блюд ) и отдам сестре все конфеты. Наела себе *** к лету называется. ((
Можете у меня в ленте поискать. Я много что писала. Прям не поленитесь. Там и вкусняшки пп есть!!! Удачи вам!!! Надо кочннн полистать, но не пожалеете)
Обязательно посмотрю ) спасибо огромное )
Обязательно посмотрю ) спасибо огромное )
Кроме как приседания и выпады
Спасибо. Обязательно их включу в программу занятий. Как думаете за 3 месяца реально подтянуть её хоть до более менее приличного вида ?
Конечно! если регулярно заниматься, результат будет хороший)))
Спасибо, пора начинать )))