Девочки-подружки привет! у меня все хорошо.я тут редко стала бывать.
В ПЕРВЫЕ В ЖИЗНИ ЗАНЯЛАСЬ ПП. Вернее я лет с 10 начала вести здоровый образ жизни, но вот прям так с питанием строго только с конца января )))))))Надо сказать, у меня нет склонности к полноте, но жирок откладывается на животе.(ВОЗЛЕ ПУПКА скопление жирка, прям видно круг)Собственно, это меня и сподвигло начать свое строгое ПП.Размер одежды s был, сейчас не знаю.
По кг
-ушло 5(для меня это, наверное, много)
По см.-талия см.8-9
попа-5см(но я ее качаю)
бедро уменьшилось, но не замеряла изначально, забыла.
Занимаюсь фитнесом на улице и дома.Жирок чуть остался еще.Борюсь.
Привыкла к такому питанию, из мяса только грудка, много овощей, особенно зеленых, гречка, яйцо периодами, единственное утром могу позволить что-то вкусное, но чуть-чуть.Много воды.Отруби отром.Никаких вредностей, мало соли, не употребляю картошку, рис, макароны, не ем жаренную пищу вообще, орешки-семечки в малюсеньком количестве, не ем хлеб.Простые углеводы иногда и только утром.
Все супер, только злеб, картошку, рис и макароны верни))в минимальном кол ве они нужны!!
ну ты молодец!) а я тоже как-то, в связи с тем, что уже каждый второй на пп, решила попробовать)) начала готовить по пп рецептам. Приготовила пару блюд, муж говорит, слушай, а кому здесь нужно это пп? Мы так посмотрели друг на друга и поняли, что никому)))) на этом мои эксперименты с пп закончились)))
Я тоже через инстаграм нашла марафон и поучаствовала, результаты меня порадовали, но у меня очень все было запущено, поэтому я уже жду начала следующего марафона
Ой, по питанию я конечно координально поменяла привычки. Печеньки с собой на улицу конечно не брала, но дома могла кушать тортики, шоколадки хоть на ночь и вообще много пищи. После пары недель нормального питания я уже не знала чем донабрать свой калораж и удивлялась как же я много кушала раньше
Супер! Молодец, надо брать с тебя пример.
А за какое время ты похудела на 5 кг?
Мололец! Фото бы еще приложила для наглядности) но вообще немного жира у женшины это нормально (хотя это понятие немного у всех разное)