ГВ

При грудном вскармливании можно есть:


— молоко, в кашах и других блюдах;
— кефир, простоквашу, йогурт (живой и без добавок);
— творог;
— сыр;
— нежирные сорта говядины и свинины;
— птица;
— рыба морская и речная, жирную рыбу есть в небольших количествах;
— масло сливочное;
— масло растительное;
— сухое печенье, крекер;
— мармелад, пастила, зефир (без шоколада);
— крупы любые, кроме каш быстрого приготовления;
— хлеб с отрубями и цельнозерновой;
— любые фрукты и ягоды, кроме винограда, цитрусовых, манго, папайи, авокадо, клубники и малины;
— некрепкий зеленый и черный чаи;
— некрепкий кофе;
— морсы;
— компот;
— травяные чаи с мятой, чабрецом и душицей;
— минеральную негазированную воду.



Кормящим мамам нельзя есть:


— алкоголь, даже если это безалкогольное пиво. Молоко будет токсичным;
— шоколад
— крепкий чай и кофе. Эти напитки возбуждают нервную систему ребенка;
— лук. Чеснок и острые продукты;
— продукты с искусственними консервантами и красителями;
— копченое мясо, колбасу, рыбу;
— жирное мясо и сало;

— квашеная капуста, редис, редька, ферментированные сыры (сулугуни, брынза, адыгейский), сосиски, ветчина;

— маринады, бульоны, консервы, острые и соленые блюда, рыбные и мясные копчености, пряности;

— высокоаллергенные продукты питания – это икра, рыба, морепродукты, грибы, яйца, орехи (кроме грецких), мед, шоколад, какао, кофе;

— овощи, фрукты и ягоды оранжевого и ярко-красного цвета, а также экзотические ананасы, авокадо, киви, и огурцы
— бобовые и черный хлеб.