Ой девочки вчера не отписывалась, ездила к маме в гости, устала жуть лете все время на руках ни стульчика, ни ходунков. Вчера фотки еды не делала, хорошо хоть вообще закинуть что то удалось… ну из грешного съела суп ?(с картохой, но я выбирала Ее ), яйцо ела и консервы открыла сайру (в ней мало углеводов), но больше так грешить не буду. Нужно будет что то придумать что с собой брать можно на всякие вылазки. Поэтому всему сегодня ела ограничено, утром кофеёк, обед окроха, ужин грудка с огурцом.
От углеводов совсем не отказывайтесь, ешьте сложные в любом случае. А то мышцы сожжете и обвисните.
Для этого и пьётся на ночь казеин. Ни чего не обвиснет.
Не я совсем не отказываюсь, я их зеленью всякой добираю
Вам столько зелени не съесть) да там одна вода и клетчатка
Ну почему же, капуста, фасоль стручковая, кабачок. Я под зеленью имела ввиду овощи)))
Я до этого ела гречку, кашу овеянную на воде ну и + белки, вес не уходил
Вы чего в окрошку колбасу Штоль добавляете???
Лучше не стоит такое кушать(((
Почему?
Потому что Ее не едят, когда сидят на диете. Там калории одни))).
Так я углеводы считаю, и все равно в уровень калл вписываюсь. Просто на жесткой сушке я не смогу просидеть, быстро сорвусь, а 50 гр колбасы не повлияют сильно. Я уже такое питание проходила, вес хорошо уходил ( без стрессов для меня?)
Купите казеин и пейте его, когда не успеваете покушать. Это белок.
Да вот я думала уже над этим, спасибо.