За какой минимальный срок реально накачать пресс чтобы животик плоским был? какие упражнения сколько раз? Я сама худенькая живота практически нет, надо чтобы подтянутый был
Комментарии
Предыдущая статья
Когда малыш начинает садиться?
Следующая статья
Девочки кто знает,сколько сейчас
Сначала жирок согнать, потом упражнения и сушиться с помощью питания
Для начала нужно жировую прослойку сжечь, плюс пока у вас ещё восстанавливается все. Правильное питание, сбалансированное, прогулки, кардио, и много пить воды
Только диета и кардио, что бы жирок согнать.
От накачивания пресса живот не уходит. Сначала диетой и прогулками жировую прослойку уберите, кремами эластичность кожи верните, потом уже силовые упражнения с гантелями.
Планка и пресс, ещё подъем таза тоже мышцы пресса задействует
??