Ну все поехали. Начала с веса 64,5кг. Честно скажу ела я сегодня весь день, прям как жвачное животное, наверное от страха чтоб голодуха не напала, чтоб я не сорвалась. А соблазны были…
Низкоуглеводная диета . День 1
30 октября 2012 13:42
Отказ от конфет, шоколада, сладостей многим дается нелегко. В этом помогают препараты хрома. Они нормализуют уровень сахара в крови и избавляют от «сладких» мучений худеющих.
Samelia
Недавно где то вычитала что людям страдающим избыточным весом, который … Читать далее
26 ноября 2013 00:22
начала тренироваться 3-4 раза в неделю, с упором на жиросжигание.1 день кардио+бассен2 день-силовая в зале+кардио3 день кардио+бассейн4 день силовая+кардио+ бассейн слышала от тренера, что неплохо пить протеиновый коктейль после тренировки..как его подобрать … Читать далее
16 мая 2019 16:37
А я продолжаю свой путь от 75 к 55 (а лучше 50) кг! Сейчас 66,2 кг. Сегодня у меня приняли фото ДО и для меня официально начался новый сезон #бешенаясушка #бс25! 🚴 ♀️
Надо признаться, в межсезонье силы воли для регулярных тренировок и диеты у меня не … Читать далее
12 марта 2023 19:52
13 ноября 2024 13:45
В первую беременность диагноз ГСД мне поставили в 34 недели.
Выписали стол номер 9. Соблюдала данную диету, грубо говоря брала меню из интернета, и питалась по нему.
Я не мерила глюкозу. Просто раз в месяц сдавала кровь на неё. За беременность … Читать далее
Выписали стол номер 9. Соблюдала данную диету, грубо говоря брала меню из интернета, и питалась по нему.
Я не мерила глюкозу. Просто раз в месяц сдавала кровь на неё. За беременность … Читать далее
Если вы будете съедать 1,5-2гр белка на 1кг вашего веса, вы перестанете испытывать чувство голода
Я как раз белки в основном и ем, по счетчику белки иногда даже перебор
И отсутствие жиров при отсутствии углеводов очень влияет на почки, поэтому на низкоуглеводной жиры нужны. Их даже добирают маслом по 2 столовые ложки(спортсмены добирают когда на сушке)
Удачи в похудении! Буду следить за Вами))тоже надо десятку скинуть
Спасибо, буду стараться))))
А сколько хотите сбросить?
В идеале 10 кг
Ужин-грудка индейки, салат( пекинка, редис, огурец, сметана)
Полдник-фундук 30 гр., кофе с молоком
Обед- фасоль стручковая в яйце, говяжьи котлетки, редис, огурец
Второй завтрак-кофе с молоком и творог с курагой (самодельный)
Мой завтрак-яичница с помидорами, огурец, редиска