Занимаюсь уже в течении месяцев 2х качаю пресс, попу. Вот не знаю что сделать что бы талия появилась и ушки на ляжках. Фото в комментарии
13 сентября 2013 20:20
То что хотела сказать, но забыла:Я почти не писала какой он, мой Илья. Так много хочется сказать о нем, но слова подбираются все какие-то банальные, а ведь он такой особенный!О плохом человеке можно столько рассказать, все кости перемыть! А о хорошем … Читать далее
18 февраля 2025 19:19
Больше конечно интересуют девушки с фигурой как к меня: не большие бока, и живот выпирает в вокруг пупка ( у кого от чего, у меня от инсулина))) в прошлую беременность мне кажется видно было через месяца два, и это я еще ходила на стрим пластику и была … Читать далее
19 февраля 2025 18:49
Что, блин, происходит?
Бывало уже, что дня по 3-4 ошибку выдает, а тут около 2 недель не могла на сайт зайти!
Миллион оповещений висит! 158 ваших сообщений!
Пошла разгребать?
Но уже ночью, потому что вечером … Читать далее
Бывало уже, что дня по 3-4 ошибку выдает, а тут около 2 недель не могла на сайт зайти!
Миллион оповещений висит! 158 ваших сообщений!
Пошла разгребать?
Но уже ночью, потому что вечером … Читать далее
21 февраля 2025 07:39
Делаю фотки с дочкой,видео. Смотрю на себя и это жесть просто.вечно полузакрытые глаза сонные,не зависимо от времени дня. Синяки под глазами,в общем уставшее лицо,как будто я вагоны разгружаю круглосуточно.подруге скидываю видосики,фотки.она в афиге,говорит … Читать далее
Отличный пресс! Вы молодец! А те кто советуют обруч и прорабатывать косые мышцы плохой совет дают. Работая над косыми мышцами Тадич наоборот увеличится, а от обруча больше вреда чем пользы
Обруч и занимается косыми мышцами пресса
У Вас маленькие ушки)) я думаю обертывания разогревающие + витамины омега3 и спорт витамины, белки для спортсменов вкупе с физ нагрузкой и ок
Чтобы фигура появилась.надо месяцами заниматься.а два месяца этого мало. Главное не опускать руки
Пресс супер, попу надо накачать больше, тогда будет соотношение талия/бедра
Она до родов была больше, потом во время б ещё болтше ? а потом куда то сдулась и все ?? качаю качаю пока ни каких результатов.
Ушки будут уходить, если вы приседаете, можно глубоко приседать и ещё задние мышцы растягивайте, можно становую тягу с гантелями делать.
Обруч??
Вот что сейчас
А как вы качаете попу?
Вот моя программа
Знаете. Надо выполнять упражнения до тех пор пока мышцы не зажьгет. Хотя бы тоже самое приседание. Делайте 1 подход до лез пор пока прям встать не сможете. Потом передых мин .2 и опять. Сама по себе программа норм. Но то что вам пишут по 20 раз.это неправильно.надо делать по макс. Мышцы болят-значит работают. И вы пьёт что-то типа геймера или протеина??
Нет ничего не пью.
Сами дома занимаетесь ?
Да мы купили лоску для пресса, гантели и дома занимаюсь в спорт зал не получается с малышом пойти