Добрый день!!! На сегодня 190 приседаний и 55 раз пресс. Вчера день пропустила, так как адски болят ноги, не могу норму осилить. Напишите, как у вас с этим обстоят дела?
День 23
Комментарии
Актуальные посты
26 апреля 2014 08:37
Девочки! Ни кого ни к чему не призываю, возможно кому то будет интересно!!! Так что будьте вежливы с высказываниями и уважайте мнение друг друга. Спасибо за понимание! Я – автор вакцины, но не могу утверждать, что она совершенно, полностью безвредна … Читать далее
31 января 2025 21:00
1 февраля 2025 21:33
+3
Девочки! Под супер эмоциями хочу написать пост, который возможно, будет кому-то полезен. Начну с того, что я человек, любящий чистоту. Сама я кондитер, кран с водой и постоянное намывание кухни, духовки, инвентаря не перестаёт происходить каждый день … Читать далее
4 февраля 2025 23:07
Не знаю что делать. Младшему 2,8г, старшему почти 7.
Что одного, что другого надо укладывать очень долго. А двоих одновременно- нереально. Они начинают баловаться, беситься, играть, бегать по комнате. Мои просьбы не слушают, да что там просьбы, и крики … Читать далее
У меня в начале очень болели ноги. Щас уже не болят.
Юля привет. Я вчера тоже пропустила, дочка капризничала и с рук не слазила(( сегодня опять в строю. Ноги немного гудят но это приятное чувство. А вот когда не делаю уже как будто чегото не хватает… делаю три подхода по 50 и потом оставшийся хвостик :)
Читала что нужно подходов несколько преса по 50… всего 50это очень мало. Я вот никак не начну....
Делаю пока ноги не начинают дрожать и пресс не отказывает))) еще обязательно кардио в начале, а каждый третий день выходной делаю растяжку и отжимания.
Не знаю, что это пошёл за флешмоб) Но дам два совета: 1) каждый день тренировать одну и туже группу мышц нельзя — не будет результата. 2) за неделю равномерно нужно отточено рвать три группы мышц, а не только одну и ту же. Удачи ?
'Оттренировать
Рвем две:-D