Болит спина!

Нам 4,5 мес и у меня просто отваливается спина!!! Поясница болит просто ужасно, не могу больше 5-10 мин держать ребёнка на руках.
Что делать? как избавиться от этой боли?


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Татьяна Ковалик

Носить бандаж и качать мышцы пресса и спины.
Эпидуралка была?

Пожаловаться
Мария
Татьяна Ковалик 

Нет, не было.Просто я сама Ростом не высокая и вес бараний))))вот и тяжело

Пожаловаться
Татьяна Ковалик
Мария 

Бандаж в помощь))))
Болеть может пока позвоночник не встанет на место, а это у всех индивидуально

Пожаловаться
Tatyanka

Ооой, как знакомо!!! Тоже страдала этим, ужасно спина болела ( Вытягивала позвоночник на турнике, зарядку делала, немного меньше стала болеть. Но у меня и до беременности были проблемы с ней

Пожаловаться
Веста

Я спасаюсь фитнес шаром, лежу на нем, ещё мануальщик советовал ложиться на пол и крутиться в разные стороны, т к полностью позвоночник становится на место, я так спасаюсь

Пожаловаться

Закачивать пресс и спину. Мне помогает, особенно лечь на живот и выгибать спину, больно пипец как, но потом полегче становиться.