Этот марафон будет называться так… Весенний… Для новых девушек (да и для некоторых участниц так же напомню) правила:
1. Обязательные ежедневные отчеты… и чем интересней, тем лучше. Минимум состоит из отчета по питанию, нагрузке, уходу… остальное по желанию и инициативе. В выходные отчитываемся по желанию.
2. Обязательные еженедельные замеры объемов и веса и отчет в таблице с пятницы вечера до воскресенья 14.00
3. Обязательный фотоколлаж с 3 ракурсов — сразу прошу в одной и той же одежде/белье/купальнике и с одного места — что бы была заметна разница
4. Обязательное выполнение заданий… задания будут в посте за понедельник — выполнять можно в течение недели, отчитываться по мере исполнения или в одном из постов сразу за все… НО… если уж совсем никак… значит никак… бывают такие варианты (больница, нет интернета и т.п.....)… Все мы люди и за задания отчислять не буду.
5. Обязательное исполнение наказаний… без оговорок.....
6. Следить и комментить свою пару (у каждой участницы будет максимально «близкая» по параметрам пара"). Буду поощрять баллами за любую активность...
7. Если что-то случилось — обязательно предупредить… и все будет в порядке...
Если Вы не можете исполнять эти пункты минимум на месяц — лучше не ввязывайтесь… я злая теперь… и буду просто сразу удалять (не смотря на свое очень личное отношение ко многим «своим» девушкам....). И… результат будет гарантирован… Есть вопросы? — обращайтесь, я отвечу…
Я за)все по-честному)нашла б ты еще толстушку с моими параметрами(((
Я согласна с твоими условиями.
Надо батареку на весы купить
Даже боюсь узнать вес?
Вопросов не имею. Единственное на фитнес на эти 4 недели не попадаю. Нагрузки почти нет. Ем все что хочу, но в то же время худею. Хоть и оч медленно. Но лучше так, хоть срывав нет и голод не мучает. Но знаю что Мариночка по шапке мне точно будет давать, за мое меню:-)
Да, ем все что ест семья. Но взала себе за правило после 20:00 не есть. В обед обязательно суп. И уменьшаю соль и сахар в еде, постепенно. И да, это работает.
везет… у меня уже давно такое не работает
Ну по крайней мере с августа с 89кг сейчас февраль и я вешу 74кг. Еще минимум 15кг надо сбросить
Мы просто с ноября болеем все по кругу. Вот думаю в марте вернутся в зал
Сразу уходило быстрее, сейчас очень медленно, но меня это устраивает