Девченочки! Стала на весы и ужаснулась! 81кг! Это при росте 167см!!! Хотя образ жизни достаточно активный. Работаю, плюс хожу на вождение. С 6 утра ухожу, в половине девятого вечера возвращаюсь, потом как обычно бытовые вопросы типа стирка-уборка-готовка. Все время в движении, а вес прибавляется. Уже и девушкой себя не чувствую!
Решила помучать себя диетой и сушкой. Но проблема в том, что муж не поддерживает меня, ибо не верит, что у меня получится привести себя в порядок. Потому нужна поддержка со стороны.
Захлопнула рот по вечерам и пью воду. В итоге уже минус 3кг с прошлого понедельника. Боюсь сорваться, но пока держусь. Моя цель — минус 15-20кг за 6-8 месяцев. Буду вести тут учет своих побед) Кому не сложно, поддержите)
Всем любви и силы воли!
11 августа 2010 03:06
Всего 10 процентов женщин могут похвастаться тем, что после беременности и родов фигура стала лучше. Остальным приходится завидовать и грустить или… начинать работать над собой.В основе обретения СВОЕЙ ФОРМЫ лежат три принципа:
1. Разумный подход … Читать далее
11 августа 2010 03:06
Всего 10 процентов женщин могут похвастаться тем, что после беременности и родов фигура стала лучше. Остальным приходится завидовать и грустить или… начинать работать над собой.В основе обретения СВОЕЙ ФОРМЫ лежат три принципа:
1. Разумный подход … Читать далее
21 октября 2010 15:21
13 июня 2016 15:30
Откуда же берется в нас лень? Из каких глубин нашей души лень произрастает? Существует несколько объяснений этому чисто русскому феномену. – Лень как недостаток воли. – Лень как низкая мотивация. – Лень как страх ответственности. – Лень как индивидуальный … Читать далее
19 ноября 2020 22:09
А что за диета?
И я начала со вчерашнего дня)))успехов нам и стройной фигуры??
И Вам! Силы воли и успехов)
Это точно)ну я помимо пп, участвую с мамой в проекте хочу новое тело.не знаю, есть у вас в городе.зебра фитнес проводит!
Держись. Все получится. А это мой результат за 8 месяцев. Минус 35.
Ого вот это результат! Уверена, вами движела любовь! ?
Нет в большей степени мне надоело выглядеть на фоне детей не поворотливой клушей.
Диета не значит голодовка! Напротив, голодание дает недолгий результат и быстро потом вес прихлдит обратно еще и с плюсом. Главные правила пп и физ упражнения. Есть нужно по 200 гр 5 раз в день (стакан примерно), много пить воды, убрать жирное, жареное, копченое, сладкое, мучное. Макароны и картошку тоже. Углеводы с белками не смешивать в один прием пищи. Перерыв между едой должен быть не больше 3 часов. Голод это стресс для организма и когда вы поедите, то он накапливает запас жира, а вам оно надо? Есть нужно для жизненной энергии. Примерное меню на день: 1) 100 гр овсянки на воде + 100 гр св морковки, 2) 200 гр гречи тушеной с грибами, 3) 100 гр вареной куриной грудки+ 100 гр овощного салата, 4) 100 гр запеченой рыбы +100 гр овощей (свежие, вареные, тушеные, пареные), 5) 100 гр творога +100 гр помидоры с зеленью, перед сном если будет чувство голода можно за пол часа до сна выпить стакан обезжиренного кефира. Пить за пол часа до еды и после еды пол часа, еду не запивать. Делать с утра перед едой энергичную зарядку, вечером силовые упражнения на разные группы мышц и так каждый день. Вот только тогда вы добьетесь 100% желаемого результата и не наберете в дальнейшем вес.
Не голодаю) просто пп, много пью и много двигаюсь) спасибо за совет, постараюсь его придерживаться.
Вы такая умничка! Всё у вас получится, а вот мужа я бы как-нибудь наказала за такое, он всегда должен вас поддерживать, поэтому почаще приговаривайте — если бы мужчины рожали, кто-то бы сейчас в дверной проём не пролез бы)
Он у меня худющий ((( и не откармливается(((
Все получится. Главное настрой. Я с роддома вышла 79 кг при росте 160см. И вес просто стоял, некоторое время я особо и не переживала, но потом просто надоело смотреть на себя такую, правда через 5 месяцев все таки 6 кг ушли сами и без диеты. Но я начала считать калории и о чудо, стрелка весов начала стремительно идти вниз. Сейчас 60 кг, есть ещё над чем работать..., мне бы хоть 7-8 кг скинуть ещё и буду тогда в норме.
После родов была 75 кг, потом начала набирать((
А ребенка-то видите вообще?
Стараюсь, но редко получается. Чувствую вину свою как матери, но иначе никак, ведь нужно денежку зарабатывать, а муж безработный. Он в декретном и сидит. А курсы для меня необходимость, ведь весной пересаживаться за руль.
Мне кажется, такой образ жизни тоже неочень хорош для фигуры. Ведь сон — не менее важная составляющая ЗОЖ))
Ох уж эти лишние кг… Мне 8 кг ох как мешают, набрала с прошлого лета и так и не могу избавиться… А вы хорошо начали?я после 5 давно не ем, да и вроде не обжираюсь днем, но увы?
Скорее всего, у меня эффект именно от сушки организма, ведь переедания у меня не было и до этого.
А что за сушка?
Белковая. По типу диеты Дюкана.
Я тоже сейчас худею. Чтобы при беременности ещё больше не набрать
Я жалею, что не качала пресс до Б. Сейчас все просто обвисло( так что если есть возможность, то тренируйте свой животик)
Мне мой хирург сказал что у меня очень крутой пресс. Делали вчера лапароскопию и ели пробили живот.
Это же супер) Вы умничка!)))
Спасибо ?
Я тоже худею. Но по методу моего мужа: ем каждые 3 часа по маленькой порции. Муж так скинул 13 кг. А я до родов 5 кг.
К сожалению, по часам кушать не получается из-за нерегулярного графика. Но Ваш способ возьму на заметку) спасибо!
Ты молодец, всё у тебя получится ?
Спасибо, что откликнулись)
Респект!
Молодца!
Поддерживаю!
^_^ Спасибо за поддержку)
?????????я буду поддерживать!!! У вас все получиться!!! Тоже скинула после родов 12 кг!!
Спасибо огромное!!! Это для меня очень важно!)))