Изьезжанный вопрос, набрала много, можно сказать лишних 18 кг😱, нам сейчас 2 мес, полностью на ГВ, ем все подряд, вот решила ограничить себя в мучном и сладком, не употреблять, и думаю после КС возможно ли начать хотьбу с лесли, не рано? Будет ли толк в таком питании? Читала про ПП честно говоря ниче не поняла 
Как похудеть после родов
Комментарии
Предыдущая статья
Отхаркивающие при гв
Следующая статья
Мириманова -60 система питания
Актуальные посты
С физ нагрузками не торопитесь.особенно с "качанием пресса", который у нас очень любят все.кушайте почаще маленькими порциями.Больше вареного, запеченого, овощей, поменьше кашек и макарошек(но овсянку на воде с утра возьмите за правило).Не увлекайтесь фруктами.Скачайте приложение с подсчетом калорий и установите себе границы, но не меньше 1200 ккал.Гв действительно часть ккал забирает, но если есть все подряд конечно вы это не заметите… Вообще дайте себе реальный срок похудеть.Год например.И постепенно вводите новые пищевые привычки.После полугода можно и физ нагрузку постепенно(но сначала с врачом советуйтесь).И не ведитесь на "не ем после 6", экспресс диеты за 7 дней,"ем только белок 4 месяца" и прочие абсурдные и вредные для организма бредовые идеи
Я записалась на фитнесс.начала соблюдать пп.но месяца еще не прошло и результатов пока нет.Я когда родила.очень много ела.думала так молока больше будет.В итоге тяжело сейчас для меня маленькими порциями кушать. Но дело привычки.
Я на минус 60 сижу, за два месяца 7 кг
просто не жрите все что не приколочено))) Кушайте часто и маленькими порциями, старайтесь меньше кушать жареного, мучного. отдайте предпочтения нежирному мясу, кисломолочке. На усвоение белков уходит больше энергии, чем на усвоение углеводов.
со спортом можете особо не торопится, на выработку молока и так тратится много энергии. Просто зарядку делайте