Хотела давно создать пост
о спорте после родов. Для всех молодых мамочек этот вопрос очень популярен. Все хотят выглядеть хорошо и вернуться в дородовую форму как можно быстрее. Много ростов встречаю с вопросом: «через какое время после кс/ер вы начали заниматься спортом. Для меня скажу, это больная тема. Читая комментарии меня выворачивает из себя. Все пишут после кс 6мес-1год, после ер от 3-6мес, так говорят вам русские врачи, которые учились по одной и тож к книги, что в СССР что и сейчас. Медиума в России на очень низком уровне, а про то что несут врачи-я вообще молчу! Все в один голос твердят: у почти каждого новорождённого внутричерепное давление, у почти каждой беременной угроза выкидыша… короче все больные и несчастные и нужно пичкать кучей таблеток всех подряд! Я это к чему… у меня было 3 кс! После каждого я начала уходить постепенно в спорт после 3х недель, конечно с умом. Не тягая по 20кг. Я качала пресс и занималась на ноги и попу. Никаких у меня болей и осложнений не было. Я даже представить не могу какая бы я была если начала занятия год после родов. Важно: убрать жир как можно быстрее, пока он не врос в вас навечно. На фото я 3 мес. после второго ребёнка. 6 кубиков на животе и 47 заветных кг. Сейчас я уже начала качать пресс, делать приседания и вчера с мужем и детьми ходила в Горы. У меня впереди долгая работа над собой. Так как я набрала 16кг, сейчас осталось убрать ещё 6кг. В следующих постах буду выкладывать фото и свои достижения. Кто со мной?
Я думаю у всех все индивидуально...
Согласно, но не нужно забывать, что все идивидуальны. Вернулась к спорту через месяц после естественных родов т.к швы давали о себе знать.
Когда родила первого ребёнка начала качать пресс лёжа в роддоме. Но считаю что все же лучше месяц выдержать после родов. А по поводу угрозы выкидыша это да- где-то кольнуло пейте дюфастон (я категорически против этого типа лекарства). Молодец!!! Скоро будешь в форме! ???? хотя ты и сейчас отлично выглядишь ???
Молодец ?? очень хорошо выглядишь, но не все могут через три недели пресс качать, я вот например через месяц если с кровати вставала, плод был крупным, растянул органы и на место они ни как не становились и швы кровоточили, температура ?, муж сказал не вставай я сам все сделаю, к трём месяцам все зажило, ну а к 5 месяцам я была худей чем до беременности, а так как дочь крупная была нагрузки хватало и так.
Молодец ещё раз?
Красотка))) а приседаете вы с грузом?
А у меня мышцы пресса разошлись и я боюсь качать пресс, думаю что будет не красиво и впадина посередине(((
Опять про русских гон. ))) Где-то правда, где-то нет. Мой (русский) врач ещё в роддоме сказала "мать, качай пресс")))
Шикарная фигура????
Я с тобой, уже неделю как влилась в режим)) такой заряд от тренировок, правда чаще они около полуночи))
Господи ты прекрасна?????я на ноги и попу начала примерно через месяц заниматься. А вот с пресом сложнее. После физ.нагркзок тянет как бы под швом внутри