7 шагов к счастью. Пятый шаг.

Вступая в отношения, мы зачастую считаем, что теперь наши эмоции ичувства так же важны для любимого, как и для нас. И поэтому надопостоянно рассказывать ему обо всех мельчайших переживаниях, выплескивать на него все свои эмоции, сделать его ответственным за всеколебания настроения и эмоционального фона.Наши собственные чувства и эмоции важны для нас. И для психотерапевта.А для партнера эмоции стоит всё же дозировать и фильтровать.Нет, это не значит, что надо МОЛЧАТЬ, когда что-то не устраивает. Илисдержанно радоваться, когда вы в экстазе. Нет ) Обязательно говорите, что ненравится, обязательно радуйтесь до слез, когда счастливы! Но помните всегда, что есть такие разрушительные вещи, которые НЕ надодоносить до партнера. Например, оскорбления. Например, сравнение его сбывшими мужчинами. Например, многочасовые лекции о том, что и как вычувствуете из-за «его поведения». Понимаете разницу? Если он повышает голос, специально вас обижает, то он вторгается в вашиграницы. И ваша задача — защититься, а не ударить в ответ. Резко пикироватьего нападку и дистанцироваться. Не переходя на личности и не выговариваяему о его ошибках и косяках. Это насилие и потому будет рождать ответнуюагрессию.Вы имеете право злиться и чувствовать негатив. Имеете право бытьнедовольной и сообщать о том, что вам не нравится. Но очень опасно дляотношений — выливать на супруга ВСЕ свои эмоции, особенноприправленные оскорблениями и колкостями в его адрес.Разозлились на его нападку — осадили, отошли на дистанцию и теперьнаконец-то выплеснули ВСЕ свои эмоции. На бумагу, например. Или побивподушку. Порыдав или постирав и отжав парочку больших полотенец.Задание 5.Учимся прорабатывать и утилизировать негативные эмоции и переживания. 15Лучший способ для женщины – женские практики. Рукоделие, рисование, готовка, декорирование дома, то есть все традиционные виды женскойдеятельности.Что делаем мы: Валентина: я, например, хожу в тренажерный зал и отрываюсь там пополной, а дома ласковая и нежная. Не нравится спорт? — Бейте посуду)Танцуйте, кричите, ударьте подушку, порвите бумагу, примите ванну… Наталья: а я люблю проговорить свой гнев и негатив, покопаться в том, чтопослужило спусковым крючком — что меня зацепило. А более быстрые меры -это мытьё посуды. Вода смывает всё лишнее и успокаивает. Ну и посудачистая, тоже хорошо )А какой выплеск негатива выберите вы?