Всем привет! Есть кто-нибудь, кто знает, как правильно дышать в пилатесе. Решила попробовать позаниматься, а то живот никак не проходит, да и подозреваю, что у меня диастаз. В общем, в интернете много видео, а вот как дышать непонятно(
9 октября 2013 18:44
Нужен ли фитнес во время беременности?Возможно, до беременности вы вели активный образ жизни и занимались спортом, или же только сейчас задумываетесь о том, чтобы с пользой для себя и будущего малыша активно провести свободное время. В любом случае, … Читать далее
10 мая 2018 11:45
Отпуск с детьми… Как много в этой фразе! С одной стороны, ждешь его, а с другой - всегда внутренне готовишься к определенным жертвам и сложностям. И каждый раз задаешься вопросом: а можно было бы обойтись без них?
Я – из тех мам, которые во все поездки … Читать далее
17 февраля 2022 14:06
Я ростом 156, вес 46. Худая, есть небольшой живот(2 родов) и ягодицы обвисли.
Купила абонемент в тренажёрный зал, до этого занималась дома, раза 3 в неделю, с собственным весом.
Взяла тренера пока на 5 тренировок. Дальше хочу заниматься самостоятельно, … Читать далее
20 октября 2022 18:30
Привет, я опять про своё. Всю жизнь я худею и всю жизнь пытаюсь приобщиться к спорту, много всего было, но всё бросала, а вот теперь я нашла то, чем мне действительно нравится заниматься: одним словом если назвать, то наверное пилатес. Упражнения на … Читать далее
25 января 2024 08:57
Девочки, кто долго планировал и у кого не получалась естественная беременность, что вам помогло в итоге? Прегнотон, дюфастон, боровая матка, что еще? Может есть рабочие схемы, поделитесь пожалуйста. Мне в прошлую беременность помог комплекс Тайм Фактор … Читать далее
В йоге дышат животом. на вдохе живот надувается, на выдохе сдувается. В пилатесе дышат грудью.
Выдох всегда на напряжение, на сколько я знаю
Большое спасибо, буду пробовать)