Девочки 2 г. назад я здесь худела в Марафонес Джиллиан Майлкс.Я сорвалась на 10 день, мне было так тяжело делать её упражнения, меня раздражали её разговоры что мол вот это ещё не всё))))
Потом не знаю откуда пришло это, но настал пик 79кг при росте 1.65.Подруга сфоткала меня, и дома я ужаснулась.ЭТО была широкая женщинаааа.Свой стиль я запустила, я в бабу превратилась.Я кидаю вам фото моего похудения и преображения.Если сила воли у вас есть хоть немного то вы тоже сможете.
это было летом этим а вернее перел летом в мае я начала борьбу.Я знала что сорвусь если начну ПП и т.д.И я решила хватит жрать, запасов итак много.В то время сыграли роль и семейные проблемы.Вообщем честно скажу первое время я много пила противный черный чай крепкий без сахара, и все убрала.Потом стала на салатиках сидеть и постоянно махи ногами в сторону, приседания.Вы скажите разве так можно? Можно и нужно.т.к разве вот так можно нажирать? Или счастье в жрачке???
Я не хотела превратится в полную.У меня такой характер я вижу что это пик критический.И тогда пинок в зад волшебный я сама себе даю.Уже было дело я на 11 кг худела.
далее я вам показываю постепенно преоображение
начинаем худеть)
мусолить не стану.Просто итог.Многие думают что я болею))))У людей шок)
ТРеннировки я делюсь ссылками.
Эта девушка из вас вытряссит жиррр
Дальше моя мотивашка
Катя супер мотивация и это реально
мужик дело говорит
Катюша опять
У этой девушки не плохие занятия.
А самое главное вам нужны лишь кроссовки и много сил.Вначале сложно, а зимой так вообще.Я сейчас стараюсь строже питаться из за зимы.НО скоро я перестану усердствовать т.к я не заб. тогда.ОЧень я тружсь слишком над этим.
Ещё масла эфирные цитрусовые помогают. В ванну капаете по 15 капель.
Планка, пресс качайте, махи ногами.Чаще нагибайтесь даже за выдуманными яблоками и кладите на шкаф типо))Ещё это очень помогает
Совет мой вам! Взвешивание сделайте и запомните вес и весы уберите на долгооооо.
Итак мой вес -18 кг, Возможно уже -20 кг, Это возможно за 4-5 месяцев.Главное не бросайте питание около ода, дабы не поправиться и упражнения.На данный момент у нас есть группа в ОК (однокл) НО нас там 10 чел. трудящихся. И знаете многие из вас думаю все похудею, но половина из вас сдуется сразу же за неделю.Вы скажите ооо отказывать себе, я люблю кушать.ОЙ тяжелые упражнения я не смогу, У меня здоровье слабое))))Жалейте дальше себя, тем самым нанося вред себе.Лишний вес это плохооо.И ваши дети мечтают и будут рады видеть маму красивой стройной.УДачиииии всем!!!!!
Круто! Твои посты реально мотивируют! Спасибо!!!
Я для этого и написала, сама худела когда то на бэби.ру.Но помогло все это)
Вика, ты молодчина! Отличный результат!!!
Я тоже начала заниматься, но вернулась к Джилл,.мне с ней вроде привычнее что ли… но ссылки позаимствую у тебя-нужные, спасибо большое!!! я очень располнела после второй дочи((( нужно приведить в форму себя)))) а еще-напрягает эта складка над швом от кс(((((((((((((((((прям плакать хочется(((
хочешь ко мне в группу лапуль? Бесплатно???? Просто в ватсапе мы говорим только об этом, отчитываемся о занятиях
вступай)
там найдешь тему про ватсап и номер впишешь )
спасибочки)) вступила)) а еще не записалась-никак не дойду спокойно записать))
ты молодец) у меня противоположная беда, мой рост 164, вес 45-46, я мечтаю о 50, постоянно только и слышу, какая худая и не болею ли чем
и мне так говорят))скинь фотку я гляну.А мышцы не пробовала наращивать?
ты большая молодец!!!
попа класс
А ей вот попа))Глянь в вк ты мою заявку принимала на друзья В Ритм с моим ник
Хороший результат! Добавлю в закладки, завтра утром видео со звуком посмотрю
обязательно сохраните даже в вк себе
Охх вот это умничка!!! Мега-крутой результат меньше чем за полгода. Я тоже считаю, что пока сам для себя не решишь, что ты — кусок сала и дальше так нельзя, так и будешь говорить «ооой, как же похудеть?»
Обожаю фразу «не круты те, кто ест вёдрами и не толстеет, круты те, кто работает над собой и достигает результатов»
Я тоже периодически полнею-стройнею, в 20 лет был вес 68 и буквально за одну весну похудела до 55, но главное даже не вес, а лёгкость, тонус, внешний вид… Накачала себе ножки и попу и полетела в Грецию отдыхать, чувствовала себя звездой среди неухоженных целлюлитных европеек)))
Сейчас беременна, где-то расслабилась, позволяю себе пирожное и конфетку, ножки и попа такие… неаппетитные стали :-((( вы меня прям растормошили, всё, беру себя в руки! Всё-таки правильное, здоровое питание — уже 50% успеха. Жду уже апреля, хочуууу свои родные тренировочки возобновить))
Да я ибеременной рассчитываю питаться правильно и не как с сыном картофана наложить)))И тарелище))Спасибо)Сложно себе отказывать во многом.НО я иногда грешу а потом отрабатываю)И где то день например ем ячисто овощи
Аж мурашки побежали! вот, что значит сила воли! Тебя в пример ставить надо!
ахаха Мариш ты в курсах ваще что я у тебя в друзьях в вк))))))Спасибо))))Вот теперь я думаю о блонде чтобы повалить всех наповал))))НЕ чистый блонд а балаяж с каштаном блонд к примеру.Мариш меня прям тянет на блонд… НО пойдет ли мне. Я вот люблю быть яркой, черты выделялись чтобы. Короче я буду блондинкой распутной.Блондинки красятся не ярко)))А я то люблю и тени и губки)))Ну люблю я это все)))
или так??
Молодец ты, у тебя потрясающий результат.
Спасибо.Трудимся ежедневно
а катя крутая, еще кртые видео у ярослава брина и на ютуб канале press227. там как раз для девочек, чего не стоит делать, чтоб талию не сделать широкой и не накачать ненужные девочкам мышцы.
Катю обожаю.Посмотрю спс
агаа, да,кстати, я вечно одно напишу, другое забуду, вы ж тож крутыха :)
Да ну мне далеко до крутыхи. СМотрите ещё пост мой, можжет заинтересует
Читаю и выводы делаю… У каждого свой мотиватор! И тут два варианта — либо берешь и делаешь, либо дальше ни хрена не делаешь… У меня вес на месте. Про диеты у меня мнение сложилось свое. Цель больше тратить калорий. чем потреблять… Мне это больше по душе.. Видела мои фото до и после???
Неа добавляй.Конечо без мотивации не выйдет.
главное захотеть! ты молодец!
Главное разозлиться на себя))
Главное делаешь что то, а не лежишь на диване)
умничкаааа
Спасиб Ленусь
А я скажу, что ты мне нравилась и до). И сейчас нравишься). До — тебе можно было дать лет 27 — 29, а сейчас 20 — 23. Ты большая умница!
Я конечно не так склонна к полноте, у меня животик не убирается. Наверное потому что «лень матушка» начать что — то делать в одного). Мне нравится с кем — то, что б был дух соперничества).
Удачи тебе в дальнейшем!
Анют ты меня вечно нахваливала))))))Я не была ужасссс.НО так нельзя понимаешь какой я была
Ой Анют))ТЫ ругай меня.КАк может появиться ляля при таких занятиях
блин а я переживать чет стала))А у меня задержка очередная))