С 79 кг до 64 кг...моя история??

Давно все пытаюсь написать как я сбросила вес, только щас дошли руки)))
До беременности я весила 65 кг при росте 168 см, меня все устраивало мне было комфортно в моем весе, у меня было подтянутое тело без живота и боков, после родов я стала вести 79 кг??я набрала 14 кг(во время беременности 16кг), я охреневала когда смотрела на себя в зеркале, я ела много мучного жаренного сладкого, я все время жрала и не могла остановиться как мясорубка, сына я кормила грудью, думала от этого молока больше??
Спустя два месяца после родов поехали с мужем выбирать джинсы потому что в свои я не влезала вообще, и когда на меня налезли 50-52 размер я просто встала и заревела такой кадушкой я никогда не была, и сказала себе ХВАТИТ жрать!!! в этот же день я составила себе меня и начала придерживаться его, я исключила полностью все мучное, майонез, сладкое и жареное, отдавала предпочтение обощам типо свеклы марковки капусте, запечённое мясо и рыба, в так же каши, приучила себя пить воду не менее 2 литров в день, особенно по утрам после пробуждения 2 стакана сразу чистой воды что бы заработал организм, ела я в одно и то же время, не наедалась до отвалу, ела по 4-5 раз в день последний ужин был в 19.00, на ночь пила кефир либо ряженку или закваску.
На Гв особо с диетой не разгуляешься и физ упражнения не поделаешь, но я составила для себя комплекс щадящих и в том числе подтягивающих упражнений., в прошлом я спортсменка и труда мне это не составило, муж мне купил хула хуп с датчиком потери калорий и см)))и день через день я чередовала 15 минут упражнений либо хула хуп, через неделю я увидела на весах минус 1 кг а через месяц -3, за пол года я потеряла 15 кг??
Были и праздники и дни обжираловок, а куда без этого, я наедалось до отвалу но на следущий день устраивала разгрузочный день кефир яблоки и бульон для поддержания локтации)))
На сегодняшний день я вешу 64,6 кг и планирую ещё скинуть 1,6 кг и подтянуть животик после родов он одряб(((
Сына я до сих пор кормлю грудью!
Я очень горжусь тем что я перешагнула свою слабость «сладкое» и смогла похудеть, сейчас я ем практически все в пределах нормы конечно в том числе и не отказываю в сладком вес не возвращается )))
Сынишке 25 будет 9 месяцев, начала я худеть с 2х-8х месяцев)))
Фото я прикрепляю???
Надеюсь кому нибудь пригодиться моя история, главное верить в себя и найти хороший мативатор)))всем успехов в похудении ????


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Наталья

Молодец вы.А я себя запустила.Родила, пока грудью кормила была стройняшкой, перестала и всё.Сынуле уже3 года, а весу во мне 83-84, при росте 172-173(точно не знаю).Пузень-мама не горюй, сидеть мешает, обуваться… А собой заняться не выходит, только начну зарядку делать,2-3 дня и всё, лень+не знаю какую диету соблюдать и упражнения делать, так может занялась бы уже давно, чтоб так, активно.но увы.Я разведена.так что муштровать некому.А порой думаю что и заниматься не стоит, всё равно никому не нужна.Женщина с ребёнком обуза.

Пожаловаться
Анна Рой
Наталья 

Система минус 60, очень хорошая диета, голодовать не надо, эффективная и проверенная, сестра за 8 месяцев 23 кг потеряла)

Пожаловаться
Наталья
Анна Рой 

я бы если без мужа жила, по этой системе бы только и питалась. а так, ну не могу я варить и ему и себе отдельно. пробовала, не на долго меня хватило(((

Пожаловаться
Наталья
Анна Рой 

у меня в одноклассниках вроде есть эта группа «минус 60», но я там так и не нашла ничего, ни каких диет, одни только фото похудевших

Пожаловаться
Анна Рой
Наталья 

В яндексе или гугле наберите))

Пожаловаться
Неля Аббасова

Вы умняшка -стройняшка! Так держать!!!

Пожаловаться
Ирина

Здорово! А я все никак, живот вроде не дряблый но здоровый, тоже пытаюсь похудеть, но пока совсем никак(((

Пожаловаться
Анна Рой
Ирина 

У вас дочке всего 2 месяца, не переживайте, все получиться!!!

Пожаловаться
Мария Сухорукова

какая Вы умница! Отлично выглядите !!!

Пожаловаться
Анна Рой
Мария Сухорукова 

? спасибо большое

Пожаловаться
Екатерина

Вы молодцы!!! Пример для подражания!!!!!

Пожаловаться
Анна Рой
Екатерина 

Спасибо))др примера ещё далеко ))

Пожаловаться
Мармеладка

Анна Рой, Вы умничка! Если поделитесь комплексом упражнений — буду безмерна благодарна! ))

Пожаловаться
Анна Рой
Мармеладка 

Могу поделиться))

Пожаловаться
Анна Рой
Мармеладка 

Но упражнение это лишь малая долЯ))самое главное питание

Пожаловаться
Мармеладка
Анна Рой 
Это понятно)) Жду упражнения...)
Пожаловаться
Маргарита

Анна, а какой-то определенной диеты Вы не придерживались?Мой вес после родов перевалил за80. Вроде после некоторых волевых усилий внешне изменилась: уменьшились щёки, появилась талия, бедра правда остались неизменны. Встала на весы +200 гр. Руки совсем опустились. По ходу так и останусь коровой (((

Пожаловаться
Анна Рой
Маргарита 

Я сама себе составила полностью меню его и передерживалась ))не переживайте у вас все получиться!!!

Пожаловаться
Анна Васильева
Маргарита 

Ни каких диет. Только сбалансированное правильно питание и спорт. И все придет. Я тоже похудела наконец после родов на 12 кг. Худела год.
Все получится, если приложить усилия )))

Пожаловаться
Маргарита
Анна Рой 

Спасибо)) буду прилагать усилия)

Пожаловаться
Маргарита
Анна Васильева 

Ох, тяжело прийти к пп… надо собирать волю в кулак и вперёд?

Пожаловаться
Анна Рой
Маргарита 

Конеш)))тем более праздники кончились, пора разгрузочные деньки)))

Пожаловаться
Марина
Анна Рой 
Аня, не могли бы Вы написать примерное меню на день? И как часто бульон присутствует в рационе?
Пожаловаться
Анна Рой
Марина 

В личку напишите мне)

Пожаловаться
Анна Васильева
Маргарита 

Начинайте постепенно. Я сначала убрала по максимум мучное и сладкое. Особенно вечером старалась вообще такое не есть. Больше гулять. Я с коляской наматывала километры ) Но это когда уже потеплело. В сильные морозы конечно, лучше дома сидеть )
И еще, забыла написать в прошлом посте. Чтобы худеть, нужен дефицит калорий, буквально немного меньше, чем вы потребляете сейчас. Но если и так урежете сладкое и мучное, он уже создастся. Ну и лучше не употреблять алкоголь, майонез и т.п. А дальше следить...

Удачи )))

Пожаловаться
Юлия

Девушки, обращайтесь за помощью! Мне помогла Светлана Ефимова! Очень хорошая женщина! Почта — lana_gadanie_taro@mail.ru или можете обращаться по сети — (https://vk.com/id297078613

Пожаловаться
Римма
Везёт же. А я за 2 беременности подряд отбирают. Не могу остановиться. Вешу 79. Ужас. Нет мотивации. Жрать хочу
Пожаловаться
Лили
Молодец)))
Пожаловаться
Елена

Молодец! Я тоже наконец то занялась собой. Питание, спорт! Стало приятно на себя смотреть.)))

Пожаловаться
Людмила Изотова
Елена 
Спортом дома занимаетесь?
Пожаловаться
Елена
Людмила Изотова 

Да! Это очень удобно. Есть очень много хороших приложений, видео в ютубе. Очень рекомендую.

Пожаловаться
Ирина

Ты герой!!! Очень круто.

Пожаловаться
Элечка
Молодец!!! поздравляю!
Пожаловаться
ПогодкИмама
Молодец!

Я перед второй Б успела вернуть свою форму и тут же начал почти живот опять))) осталась фотосессия, где я в платье 42-44))

Пожаловаться
Галина

Класс! Молодец!

Показать ещё