Давно все пытаюсь написать как я сбросила вес, только щас дошли руки)))
До беременности я весила 65 кг при росте 168 см, меня все устраивало мне было комфортно в моем весе, у меня было подтянутое тело без живота и боков, после родов я стала вести 79 кг??я набрала 14 кг(во время беременности 16кг), я охреневала когда смотрела на себя в зеркале, я ела много мучного жаренного сладкого, я все время жрала и не могла остановиться как мясорубка, сына я кормила грудью, думала от этого молока больше??
Спустя два месяца после родов поехали с мужем выбирать джинсы потому что в свои я не влезала вообще, и когда на меня налезли 50-52 размер я просто встала и заревела такой кадушкой я никогда не была, и сказала себе ХВАТИТ жрать!!! в этот же день я составила себе меня и начала придерживаться его, я исключила полностью все мучное, майонез, сладкое и жареное, отдавала предпочтение обощам типо свеклы марковки капусте, запечённое мясо и рыба, в так же каши, приучила себя пить воду не менее 2 литров в день, особенно по утрам после пробуждения 2 стакана сразу чистой воды что бы заработал организм, ела я в одно и то же время, не наедалась до отвалу, ела по 4-5 раз в день последний ужин был в 19.00, на ночь пила кефир либо ряженку или закваску.
На Гв особо с диетой не разгуляешься и физ упражнения не поделаешь, но я составила для себя комплекс щадящих и в том числе подтягивающих упражнений., в прошлом я спортсменка и труда мне это не составило, муж мне купил хула хуп с датчиком потери калорий и см)))и день через день я чередовала 15 минут упражнений либо хула хуп, через неделю я увидела на весах минус 1 кг а через месяц -3, за пол года я потеряла 15 кг??
Были и праздники и дни обжираловок, а куда без этого, я наедалось до отвалу но на следущий день устраивала разгрузочный день кефир яблоки и бульон для поддержания локтации)))
На сегодняшний день я вешу 64,6 кг и планирую ещё скинуть 1,6 кг и подтянуть животик после родов он одряб(((
Сына я до сих пор кормлю грудью!
Я очень горжусь тем что я перешагнула свою слабость «сладкое» и смогла похудеть, сейчас я ем практически все в пределах нормы конечно в том числе и не отказываю в сладком вес не возвращается )))
Сынишке 25 будет 9 месяцев, начала я худеть с 2х-8х месяцев)))
Фото я прикрепляю???
Надеюсь кому нибудь пригодиться моя история, главное верить в себя и найти хороший мативатор)))всем успехов в похудении ????
С 79 кг до 64 кг...моя история??
Комментарии
Актуальные посты
Молодец вы.А я себя запустила.Родила, пока грудью кормила была стройняшкой, перестала и всё.Сынуле уже3 года, а весу во мне 83-84, при росте 172-173(точно не знаю).Пузень-мама не горюй, сидеть мешает, обуваться… А собой заняться не выходит, только начну зарядку делать,2-3 дня и всё, лень+не знаю какую диету соблюдать и упражнения делать, так может занялась бы уже давно, чтоб так, активно.но увы.Я разведена.так что муштровать некому.А порой думаю что и заниматься не стоит, всё равно никому не нужна.Женщина с ребёнком обуза.
Система минус 60, очень хорошая диета, голодовать не надо, эффективная и проверенная, сестра за 8 месяцев 23 кг потеряла)
я бы если без мужа жила, по этой системе бы только и питалась. а так, ну не могу я варить и ему и себе отдельно. пробовала, не на долго меня хватило(((
у меня в одноклассниках вроде есть эта группа «минус 60», но я там так и не нашла ничего, ни каких диет, одни только фото похудевших
В яндексе или гугле наберите))
Вы умняшка -стройняшка! Так держать!!!
Здорово! А я все никак, живот вроде не дряблый но здоровый, тоже пытаюсь похудеть, но пока совсем никак(((
У вас дочке всего 2 месяца, не переживайте, все получиться!!!
какая Вы умница! Отлично выглядите !!!
? спасибо большое
Вы молодцы!!! Пример для подражания!!!!!
Спасибо))др примера ещё далеко ))
Анна Рой, Вы умничка! Если поделитесь комплексом упражнений — буду безмерна благодарна! ))
Могу поделиться))
Но упражнение это лишь малая долЯ))самое главное питание
Анна, а какой-то определенной диеты Вы не придерживались?Мой вес после родов перевалил за80. Вроде после некоторых волевых усилий внешне изменилась: уменьшились щёки, появилась талия, бедра правда остались неизменны. Встала на весы +200 гр. Руки совсем опустились. По ходу так и останусь коровой (((
Я сама себе составила полностью меню его и передерживалась ))не переживайте у вас все получиться!!!
Ни каких диет. Только сбалансированное правильно питание и спорт. И все придет. Я тоже похудела наконец после родов на 12 кг. Худела год.
Все получится, если приложить усилия )))
Спасибо)) буду прилагать усилия)
Ох, тяжело прийти к пп… надо собирать волю в кулак и вперёд?
Конеш)))тем более праздники кончились, пора разгрузочные деньки)))
В личку напишите мне)
Начинайте постепенно. Я сначала убрала по максимум мучное и сладкое. Особенно вечером старалась вообще такое не есть. Больше гулять. Я с коляской наматывала километры ) Но это когда уже потеплело. В сильные морозы конечно, лучше дома сидеть )
И еще, забыла написать в прошлом посте. Чтобы худеть, нужен дефицит калорий, буквально немного меньше, чем вы потребляете сейчас. Но если и так урежете сладкое и мучное, он уже создастся. Ну и лучше не употреблять алкоголь, майонез и т.п. А дальше следить...
Удачи )))
Девушки, обращайтесь за помощью! Мне помогла Светлана Ефимова! Очень хорошая женщина! Почта — lana_gadanie_taro@mail.ru или можете обращаться по сети — (https://vk.com/id297078613
Молодец! Я тоже наконец то занялась собой. Питание, спорт! Стало приятно на себя смотреть.)))
Да! Это очень удобно. Есть очень много хороших приложений, видео в ютубе. Очень рекомендую.
Ты герой!!! Очень круто.
Я перед второй Б успела вернуть свою форму и тут же начал почти живот опять))) осталась фотосессия, где я в платье 42-44))
Класс! Молодец!