Давно все пытаюсь написать как я сбросила вес, только щас дошли руки)))
До беременности я весила 65 кг при росте 168 см, меня все устраивало мне было комфортно в моем весе, у меня было подтянутое тело без живота и боков, после родов я стала вести 79 кг😱😱я набрала 14 кг(во время беременности 16кг), я охреневала когда смотрела на себя в зеркале, я ела много мучного жаренного сладкого, я все время жрала и не могла остановиться как мясорубка, сына я кормила грудью, думала от этого молока больше😀😀
Спустя два месяца после родов поехали с мужем выбирать джинсы потому что в свои я не влезала вообще, и когда на меня налезли 50-52 размер я просто встала и заревела такой кадушкой я никогда не была, и сказала себе ХВАТИТ жрать!!! в этот же день я составила себе меня и начала придерживаться его, я исключила полностью все мучное, майонез, сладкое и жареное, отдавала предпочтение обощам типо свеклы марковки капусте, запечённое мясо и рыба, в так же каши, приучила себя пить воду не менее 2 литров в день, особенно по утрам после пробуждения 2 стакана сразу чистой воды что бы заработал организм, ела я в одно и то же время, не наедалась до отвалу, ела по 4-5 раз в день последний ужин был в 19.00, на ночь пила кефир либо ряженку или закваску.
На Гв особо с диетой не разгуляешься и физ упражнения не поделаешь, но я составила для себя комплекс щадящих и в том числе подтягивающих упражнений., в прошлом я спортсменка и труда мне это не составило, муж мне купил хула хуп с датчиком потери калорий и см)))и день через день я чередовала 15 минут упражнений либо хула хуп, через неделю я увидела на весах минус 1 кг а через месяц -3, за пол года я потеряла 15 кг👏👏
Были и праздники и дни обжираловок, а куда без этого, я наедалось до отвалу но на следущий день устраивала разгрузочный день кефир яблоки и бульон для поддержания локтации)))
На сегодняшний день я вешу 64,6 кг и планирую ещё скинуть 1,6 кг и подтянуть животик после родов он одряб(((
Сына я до сих пор кормлю грудью!
Я очень горжусь тем что я перешагнула свою слабость «сладкое» и смогла похудеть, сейчас я ем практически все в пределах нормы конечно в том числе и не отказываю в сладком вес не возвращается )))
Сынишке 25 будет 9 месяцев, начала я худеть с 2х-8х месяцев)))
Фото я прикрепляю🤗🤗🤗
Надеюсь кому нибудь пригодиться моя история, главное верить в себя и найти хороший мативатор)))всем успехов в похудении 👏👏👏👏
До беременности я весила 65 кг при росте 168 см, меня все устраивало мне было комфортно в моем весе, у меня было подтянутое тело без живота и боков, после родов я стала вести 79 кг😱😱я набрала 14 кг(во время беременности 16кг), я охреневала когда смотрела на себя в зеркале, я ела много мучного жаренного сладкого, я все время жрала и не могла остановиться как мясорубка, сына я кормила грудью, думала от этого молока больше😀😀
Спустя два месяца после родов поехали с мужем выбирать джинсы потому что в свои я не влезала вообще, и когда на меня налезли 50-52 размер я просто встала и заревела такой кадушкой я никогда не была, и сказала себе ХВАТИТ жрать!!! в этот же день я составила себе меня и начала придерживаться его, я исключила полностью все мучное, майонез, сладкое и жареное, отдавала предпочтение обощам типо свеклы марковки капусте, запечённое мясо и рыба, в так же каши, приучила себя пить воду не менее 2 литров в день, особенно по утрам после пробуждения 2 стакана сразу чистой воды что бы заработал организм, ела я в одно и то же время, не наедалась до отвалу, ела по 4-5 раз в день последний ужин был в 19.00, на ночь пила кефир либо ряженку или закваску.
На Гв особо с диетой не разгуляешься и физ упражнения не поделаешь, но я составила для себя комплекс щадящих и в том числе подтягивающих упражнений., в прошлом я спортсменка и труда мне это не составило, муж мне купил хула хуп с датчиком потери калорий и см)))и день через день я чередовала 15 минут упражнений либо хула хуп, через неделю я увидела на весах минус 1 кг а через месяц -3, за пол года я потеряла 15 кг👏👏
Были и праздники и дни обжираловок, а куда без этого, я наедалось до отвалу но на следущий день устраивала разгрузочный день кефир яблоки и бульон для поддержания локтации)))
На сегодняшний день я вешу 64,6 кг и планирую ещё скинуть 1,6 кг и подтянуть животик после родов он одряб(((
Сына я до сих пор кормлю грудью!
Я очень горжусь тем что я перешагнула свою слабость «сладкое» и смогла похудеть, сейчас я ем практически все в пределах нормы конечно в том числе и не отказываю в сладком вес не возвращается )))
Сынишке 25 будет 9 месяцев, начала я худеть с 2х-8х месяцев)))
Фото я прикрепляю🤗🤗🤗
Надеюсь кому нибудь пригодиться моя история, главное верить в себя и найти хороший мативатор)))всем успехов в похудении 👏👏👏👏
Анна вы умничка.Я за каждую беременности набирала по 8-9 кг, после родов худела, потом набирала.Но после последних родов,у меня как будто открылся жор, сейчас я очень много набрала.Почитала вашу статью и решила хватит жрать, ГОД УЖЕ НА ФИТНЕС ХОЖУ, но если рот не закрыть, то толку нет.Спасибо.Начинаю правильно питаться.Будет результат, обязательно отпишусь.
Спасибо))у вас все получиться, буду ждать ваших результатов и поста)))главное верить в себя!!!
а у меня аосле гв вес скачет, а за нг немного наела(((
Молодец!!! Главное начать))
Я до б-ти сидела на очень жестких диетах для поддержания фигуры, могла даже несколько дней подряд пить одну воду, а теперь разумеется диеты не придерживаюсь и меня несет как на дрожжах...(( Боюсь что будет к концу беременности и как потом бороться с желанием жрать)
и я решилась на такой шаг, только где взять ту выдержку
Девочки, читаю вас -вы такие умнички! Так приятно смотреть на мамочек с хорошей фигурой, а отмазки типа некогда, кормлю, с этим ничего уже не сделать -для ленивых!!! Я в РД пошла с весом 72 кг, ела всю Б, как мясорубка, рост 160. Выписалась 60 кг, сбросила за 2 месеца до 48кг, но меня посадила на диету педиатр,сейчас вешу 50 кг, набрала чуток за НГ) удачи вам и так держать. И как сказала великая Майя Плисецкая: " Диет не надо, надо меньше жрать!")) Это и есть истина!
Какая ты худенькая ???
И мне главное комфортно с этим весом) У меня уже опыта похудения после гв целых два) Сейчас еще на ГВ, но уже какой результат! Чем дольше откладывать, тем больше вероятности остаться не в своем теле. С сыном меня все кормили на гв, я стала колобком. Последней каплей стали шорты, которые даже не налезли. Итог 3 мес и минус 14 кг. Я правда начинаю всегда с жесткой диеты, но это очень тяжело, а потом постепенно перехожу на низкокалорийную еду. И много жидкости, но не более 2 л в день.
я тоже в процессе, знакомо ваше состояние, я тоже увидела себя в зеркале и офигела, хотя мне все говорили я поправилась, а я и не замечала в платьях, что так сильно, а джинсы показали всю «красоту»начала с 78, но рост 158, сейчас 66кг, за нг праздники прибавила 2 кг.но я уже так не переживаю, начала придерживаться своего обычного режима
Удачки в похудении )))у нас все получиться!!!
Я так же думала сначала до 65 кг как и раньше была, потом решила и до 63 кг)))
По мне я тоже калории пробовала считать, не наедала нужного количества и муторно это((
умница
Сила воли то приходит, то уходит ((( Наверное последую Вашему совету- возьму себя в руки. Мне просто нужно написать распорядок на день и повесить на холодильник- это меня дисциплинирует.
Мне кажется все так набирают)))у нас психика такая зимой драть весной худеть… а ведь можно и не жрать же… бабы все дуры????
Умочка))) я тоже села на ПП и потихоньку иду к своей цели) скоро в спортзал)
Какая вы молодец, мне арка ем как в спортзал, за молоко переживаю)
ну я пока кормила тоже не особо занималась, были лактационные кризы
а сейчас в полной мере пойду прыгать, бегать) хочу йогу опробовать)))
Блин щас только прочитала сколько ошибок, это все т9)))йога это круто, но у меня спина щас так болит что о йоге только мечтать )))скажите вот этот мой пост вы где нашли?)
я ответила на ваш комментарий выше
У меня похожая ситуация была, весила 68 при росте 167 до родов, набрала 8 всего, после родов стала 70. Потом набрала 2 кг, смотрю уже 72, расстроилась((( Думаю пора сбрасывать вес, муж сбросил за два года 40 кг, думаю и я смогу. Я исключила сладкое и гарниры и булочки, стала качать пресс. Вместо гарниров пару ложечек кукурузы или крабовые палочки или киви, вместо хлеба и батона — хлебцы. За год сбросила 12 кг спокойно и без стресса. Сейчас ем все, прошло уже больше года и вес не набирается)))
Я сейчас тоже ем все и вес не возвращается ))ну и обжираться стараюсь редко
Может я бяка, но в первые пол года после родов очень много уходит само — я пришла к своему весу. Правда в первую беременность набрала всего 8 кг.
спасибо тебе! начало истории--прям про меня!
А конец истории вашей какой ??
я через недельку рожу и начну за вами повторять))))))) вес---точь в точь такой же будет. и комплекция такая же
Лёгких вам родов )))буду ждать вашу историю про похудение )))
спасибо! я буду стараться ))) вы бы могли поподробнее рассказать нам о своём опыте? так сказать, мастер-класс?)) он был бы очень полезен всем и интересен
Конечно могла бы))если что могу создать пост о меню )
Скажите а где вы мой пост нашли)??))
классно было бы
не знаю. я только зарегестрировалась пару дней назад. тыкала тыкала и увидела. зацепилась взглядом за цифры веса. такие же как у меня
Умничка!!!!))) Мне бы Вашу силу воли! Вы — отличный мотиватор)))