Приветик!
Девочки, тут наверняка есть те, кто дружен со спортом. Так вот, скажите, как вы восстанавливаетесь после родов/КС? На какие занятия ходите? Сколько раз в неделю? И как быстро увидели результаты???
Я начала через 3 месяца после КС. Занимаюсь 2 раза в неделю плюс ПП.
За первый месяц ушло 2.5 кг
Минус 9 см в талии
Минус 11 см спина (под грудью)
Минус 3 см каждое бедро
Минус 2 см попа
Васцеральный жир (на животе) ушел аж на 1%. Был 5, стал 4.
Мотивируюсь и жду уже начало января для следующих замеров!
А какие успехи у вас?
Прихожу в форму...?
Комментарии
Актуальные посты
Эх, жаль, что это только на фото (на мой взгляяяд)
А я после ер попыталась заниматься, так у меня давление шибает и голова кружится (от лёгкой тренировочки)… Возможно из за того, что мы на гв. Читала что при гв нельзя физ нагрузок… Вот жду, когда кончается мои декреты или сиськоеды отлепятся… Так вот тут них живота как то странно болит… Еще и муж ходит про третьего ребёнка шутит…
Мне тоже хреноверько бывает. Ослабла сильно… год без тренировок сильно сказывается.
Я боюсь. Боюсь молоко пропадёт, боюсь сознание потерять… Страшно, когда шум в ушах и голова кружится. А ещё у меня особенность — я на скакалках прыгать не могу. Голова начинает болеть и кружиться… Да с двумя мелкими детьми особо и некогда… Щас брошу кормить, они и самостоятельнее станут. А пока мелкий совсем ручной. Чем не спорт круглосуточно тягать то 10, то 12 кг… И приседания и наклоны и бег с весом и по ступенькам + коляска, сани, сумки… Ох… Вот одна печаль, габариты квартиры не позволяют ни пресс качать ни обруч крутить… Просто негде
Я вам завидую белой завистью. Хочу ходить в зал ( ребёнка есть с кем оставлять ) а муж не пускает… так и сижу не худею на одном и том же весе… а пп как надо начать не могу… мне надо именно в зал ходить чтоб я начала как надо питаться...((
Муж не пускает????? Мой наоборот рад, что я стоемлюсь придти в форму
А мой только говорит что живот не уходит а в зал не пускает ((
за беременность+20 кг (с 49 до 70) через 4.5 месяца лишний вес ушел, тоже было кс, поэтому сидела на ПП по жесткому первый месяц, потом уже так только мучное не ела.
У меня +21. Осталось сбросить 9.
я за первый месяц скинула 6 или 7 кг, но ела только отварную грудку и рыбу на пару, овсянку на воде, хлебцы с творожным сыром и обещжиренный творог, суп на курином бульоне с минимум картошки, кофе пила с молоком, чтобы аппетит перебить+ кардио (бег/быстрая ходьба), на тот момент ничего нельзя было по 30 ходьба 3 раза в неделю.но это бвл жесткий месяц и я сорвалась, весив в районе 54 кг, потом через полтора месяца опять взяла себя в руки и села на безуглеводную диету( из овощи я ела, кроме картошки) за 1.5-2 недели я вернулась в добеременные 49 кг, как раз ребенку около 5 месяцев было.
Вы при этом кормили???? Мы на ГВ полностью.
нет, я на ив:)))мне проще было:))
Вы в спортзале занимаетесь? И какие упражнения делаете? И, прошу прощения, что такое ПП?
Правильное питание
В спортзале. Тренировки самые разнообразные: силовые и кардио. Но веса большие пока не беру в работу.
после родов когда родила сына тоже ходила в зал 3 раза в неделю, скинула 8 кг за два месяца плюс не ела после 18.00