Как похудеть после рождения малыша?:-)

До беременный вес-66. В роды шла 84. Как только родила 79. Сейчас вес 59. Прошло 9 месяцев и 28 дней после родов.
Правильное питание- правильное сочетание белков, жиров и углеводов. 5ти разовое питание. Правильно распределять эти белки, жиры и углеводы в течении дня. И в моем случае это фитнес и йога три раза в неделю) Заниматься начала совсем недавно. Вот 5 занятий только. Результат есть!)
Самое главное не голодать. Хотя по мне это очень сложно… не всегда получается успеть покушать(((
А еще, за 1,5-2 часа до тренеровки нельзя кушать и после нее 2 часа не кушать.
Удачи)

Нельзя голодать -это первое правило диеты. Иначе вы так никогда не похудеете

Обычно от того что человек ничего не ест, толстеет. Организм испытывает стресс от нехватки еды, и когда еда попадает, организм сразу запасает её-а вдруг больше не дадут? Поэтому всем, кто пытается похудеть, советуют начать есть маленькими порциями 5 раз в день. Главное, чтоб не было профицита калорий.

Год после родов не поможет ничего(если, конечно, до беременности вы не занимались денно и ночно физухой, спортсменки быстро восстанавливаются). После года реально помогает только раздельное питание(это не то, когда ты ешь все по отдельности, а грамотное сочетание продуктов, смотрите в интернете) и умеренные физ нагрузки(2 раза в неделю более чем достаточно). До года после родов даже не мучайте себя, там гормоны ещё играют и идёт восстановление организма.

Лиза, а вы грудью кормите? На ГВ довольно сложно похудеть в первое время после родов в виду того, что организм это сделать не даст :) он нацелен на качественное кормление и поддержание вас в весе)