Девочки, подскажите, кто знает. Хожу в бассейн.хочется скинуть пару кг. Тренировка в 7-8 вечера. Что есть до и после? И в какое время?
Что есть после кардио?
Комментарии
Актуальные посты
10 марта 2023 10:11
Дамы, как худеете?) может есть в телеграмме болталки, где девочки поддерживают друг друга🙏🏾буду благодарна если добавите) и расскажете про свой опыт.
Про себя скажу что села на пп с конца января, пью много воды, уже -6 кг.
Из … Читать далее
Про себя скажу что села на пп с конца января, пью много воды, уже -6 кг.
Из … Читать далее
27 февраля 2024 14:48
Девчонки! Ну давайте по-честному! Всем же лень читать первые посты, где я писала о том как собираюсь питаться и худеть ))
Итак, резюмирую и больше возвращаться к этому не буду.
1. Рост 178, старт 67 кг.
Тяжесть, дискомфорт, … Читать далее
Итак, резюмирую и больше возвращаться к этому не буду.
1. Рост 178, старт 67 кг.
Тяжесть, дискомфорт, … Читать далее
29 марта 2024 19:07
2 апреля 2024 22:12
Мы болеем, чуть стали идти на поправку и сегодня планово поехали к кардиологу выбрали для контрольных осмотров частную клинику, кардиологу заранее сказала,что малыш приболел, он послушал его и сказал есть хрипы, направил к педиатру, я если честно согласилась … Читать далее
14 июля 2024 14:07
В начале февраля закончилась химия. 16 вливаний яда. Яда, который убивает рак, но и повреждает здоровые клетки. Последние 3 химии были жёсткими. Если раньше после химии во вторник я организатор, то последние три были просто адскими. 3 недели слабости … Читать далее
До — всё легкое, лучше витаминный коктейль
Мой тренер всегда говорил про углеводное окно. Я его придерживалась. Прочитайте подробнее о нем.
Творог?
До-медленные углеводы, после-белки.
До можно салат (лёгкая еда), минут за 40-60, после трени лучше голод (немного питья, немного!), часа через 1,5 можно поесть, сноха у меня вообще на треню ходила в 18.00 и потом только утром ела