Черепашьими шагами иду к идеальному животику ))) остальное все устраивает))
подстегнула бебирушка, за что ей отдельное спасибо) цель была -5 кг за 1,5 месяца, к 1 декабря. я добралась до нее за месяц) так что есть еще пару недель укрепить результат) но это не конец
мне стало нравится видеть свое немного похудевшее тело, так что хочется двигаться дальше))
немного в цифрах
грудь -8см (титьки на месте, я думаю это жир со спины)
талия -4см
бока -5см
бедра -5см
ну и фото) и пусть тут будет моя мордашка, мне не стыдно))
спасибо)
на ютубе JuliaBelozerova у нее видео 15 минутное кардио, с этого начинаю треню. после него просто всяяяя потная)) убойное просто кардио)) дальше упражнения на пресс и попу, присяды. Но как показала практика вес при тренях очень тяжело уходит, а тело подтягивается и уходят заветные см.
А вот питанием кг уходят легко. Уменьшить порции, как ни банально, убрать сладкое мучное и жирное, и не есть за 4 часа до сна.
Заметный результат)) красотка
Я пока только после 6 перестала есть) и в течении дня всякие вредности. А вот за упражнения ещё не бралась. Хочу кг 10 скинуть. Чтобы как до беременности стать
Молодец! мне тоже надо)))
спасибо)
результат хороший! Так держать! Тут к лету тоже начала заниматься, подкачалась, так себе нравилась. а сейчас опять расслабилась что-то((
спасибо)
круто!
спасибо
Молодец))
спасибо
спасибо) я раньше тоже мечтала набрать, дрищем была) а щас думаю какая же глупая была))
у меня такой же живот сейчас((даже больше(((( какие тренировки???? давай делись.....
на ютубе JuliaBelozerova у нее видео 15 минутное кардио, с этого начинаю треню. после него просто всяяяя потная)) а дальше уже пресс присяды, ну в общем силовые
Какая умничка! Так держать и не сдаваться!
Какая умничка, выглядишь супер ??????
спасибо) буду идти дальше)
спасибо)
она вообще куда то пропала(но мне сам факт спора был нужен, это очень хороший волшебный пинок)