Ужас, девочки! Как вышла на работу — стала набирать вес, которы до этого очень тяжело сбрасывался. Работаю я с пн по пт, с дома ухожу около 8, прихожу в 18:00. Ужинаю поздно, завтракать рано не хочется, поэтому на работе жую вкусняшки с чаем… Нормально поесть негде, разогреть свое тоже, только чайник электрический есть. Поэтому пью чай, завариваю то овсянку то мивину, а вечером дома отрываюсь… Вот что б такого брать с собой на работу, что можно было б есть в холодном виде и не набрать лишние кг?
Похуделки
Комментарии
Актуальные посты
1. термос собой с едой нормальной. Не подалеть денег и купить 2-х или 3-х ярусный для перекуса и обеда.
2. брать больше овощей как источник клетчатки3. ЗАВТРАКАТЬ через незочу! Завтрак — это наше все!!! Со временем полюбите! Я стабильно кушаю на завтрак: два яйца и миску овсянки на воде с добавками ( фрукты или орехи или сыр)4. Ужин планировать заранее и лучше положить для себя в отдельный контейнер в холодильник. Правильный ужин: белок ( мясо, курмца, яйца без желтков, рыба) + овощи ( свежие или запеченые)5. если стабильно и по чучуть есть сладости едедневно с чайком и на работе, то лишний вес вернется очень быстро! Просто решите для себя, что важнее! Конфета или тело мечты! перекусывайте полезным бутербродом ( хлнбцы + куриный рулет или нежирный сыр)Сладкого хочется, когда полезных углеводов мало в рационе! Кушайте полноценно каши на завтрак, обед и утренний перекус. Или же на утренний перекус хлебцы с медом! Пейте воду, чай! Принесите на работу контейнер с нарезанным лимоном и имбирем и добавляйте в чай.
эх, чем ближе зима, тем больше жрать хочется и тем больше постов по похуделкам))
молочку, овощи, фрукты, салаты овощные. Да даже заказывать еду или столовую найти. Я работала 1/2 и то ходила либо в кафе кушать, либо в столовую
у нас на работе даже чайника не было. грели еду в судочках на масляных обогревателях?
а потом завотделения новая пришла и электрочайник купили и микроволновку. с зарплаты все скидывались, средненькую купили. а вообще много пп рецептов в инете. ленивая овсянка, салаты разные, сэндвичи, отварные яйца, грудка куриная, творог, кефир и т.д)
творог конечно есть. причем не тот что вкусный, а тот где белка много 16-18 г/ 100 г
разбавлять его фруктами и лопать через "немогу".
Детские супы быстрого приготовления с сухариками
Кефир, творог, отварную курицу, овощи. Каши готовые без масла, которые можно не греть потом. Типа гречка. Бутерброды из зернового хлеба с отварными мясом и овощами. Я ещё люблю брать салаты типа винегрет.
я б так не смогла питаться.
1. можно микроволновку самую дешевую купить на работу
2. можно готовить без масла и тогда и холодное вкусно
3. ну и на кройняк кастрюльку принести на работу и носить еду в стеклянном контейнере (я только такие использую для разогрева), наливаете за час до обеда кипяточек в кастрюльку и контейнер туда)
Салаты, фрукты, кефир