Дневники худеющей 3.0. Неделя 35-я. ЗП+спорт. 2 года и 8 месяцев пути к стройности. Новости!

Добрый день, мои дорогие девочки!

Прошла очередная неделька моего «похудения». Почему в кавычках? Потому что с похудением у меня настала беда

Но перед написанием отчета я прошлась по своему журналу. Прочла, что было год назад, что было два года назад. И поняла то, что набор веса и стояки у меня цикличны. О_О. И связано это (ни за что не догадаетесь), с КД.

Представляете, мои КД третий год ходят срок в срок! Могла ли я об этом мечтать 3 года назад, имея диагноз «бесплодие»? Да ни в жизни. 3 года назад мы с бывшим мужем только вернулись с Москвы и пытались выздороветь и забеременеть. И жрала я все подряд, и весила 96 кг Да… как говорится «хочешь насмешить Бога — расскажи ему о своих планах»

Это было лирическое отступление о самого отчета, однако оно очень важное лично для меня.

Итак, у меня есть новости, хорошие и плохие (как всегда).

1. Новость хорошая. Я скинула весь привес предыдущей недели.

Во второй фазе цикла, после овуляции есть такой коридор (2-3 дня), когда организм с бешеной скоростью перерабатывает все, что ему дают. А если еще и спортом заниматься (ведь силы ого-го какие), то вообще можно достичь офигенских результатов.

Но 2-3 дня проходят быстро. Начинается Жор перед кд, заливание от воды и все остальные последствия.

2. Новость плохая. Я все набрала снова, да еще и привесом.

В субботу начался дикий сушняк (нормальное явление для меня за неделю до КД). А вечером мы пошли в кальянную, где очень хорошо вдвоем с подругой посидели. И все выпитое мной благополучно осталось во мне

А в воскресенье я наелась… арбуза. Кто там мне советовал его объесться так, чтобы тошнило? Вот так и было)) Остатки сладки, у нас говорят, поэтому арбуз благополучно тоже остался весь во мне (проблемные почки -они такие. ага)

Кто-то конечно не пьет совсем, и это фуфуфу и бла бла бла) Да, согласна, молодцы. А я позволяю себе иногда выпить, да. Мне 27 лет, имею право) Тем более, что я 95% времени в году за рулем и все праздники сижу с минералкой, 2-3 раза в год имею право выпить (не считая поездок за границу, тут «держите меня семеро»). И ничего плохого в этом не вижу.

А насчет арбуза… ну блин, хорошо, что уже не колбаса, как в прошлые выходные Прогресс, чо

Итого получаем, вес сегодня 64,1 кг (привес за неделю +400 гр). Общий отвес -33,1 кг.

И из этого вытекает новость 3.

3. Новость разная (кому как). Я не парюсь!

А почему? А потому что я знаю, что этот привес ни что иное, как жидкость, которая уйдет как только придут КД. Раздражает ли меня это колебание? О да, несомненно. Я за почти 3 года не могу спокойно смиряться с тем фактом, что плюсую почти 2 кг перед каждыми КД. Но и почти 3 года я знаю, что этот привес уйдет. Поэтому ловлю дзен и спокойно жду КД.

А еще хочу в очередной раз напомнить. Что мое «здоровое питание» означает здоровое питание!

В пред. посте Катюша решила, что увеличением калоража я разрешила себе есть вредности. Это неправильный вывод.

Да, был бургер вписан в КБЖУ, и это было один раз! Прошло три недели, бургеров нет (срывы не в счет).

Я по-прежнему НЕ ем колбасу, сосиски, майонез. кетчуп, булки, мучное, печеньки, пельмени и прочие полуфабрикаты, не пью газировку, соки пакетированные и не употребляю сахар.

Разгон калоража НЕ означает, что человек перешел на вредную еду. Он означает что ИНОГДА можно позволить себе вредность, но лучше ее вписать в КБЖУ заблаговременно, чем сорваться и сожрать ее плюсом к тому калоражу, который я насчитала.

Увеличение калоража дало мне фору лишь для сладостей. Да, можете меня казнить, но я жуткая сладкоежка и от конфеток/зефира/горького шоколада у меня иной раз сносит крышу. Едоголик я

Но лучше пусть я буду есть 10 гр. горького шоколада и 1 конфету или зефир в день, и буду счастлива и довольна, чем жестко ограничу себя и в итоге схомячу всю плитку шоколада и коробку конфет за раз (а такое бывало. Те кто читают меня сначала, помнят)

Те, кто могут всю жизнь жить на строгом ограничении ккал и ПП — я за вас искренне рада. Я не такая, я не могу так. Иногда и мне хочется вредностей. Поэтому я пытаюсь разогнаться по Артему Бразговскому (есть в инстаграмме).

И одновременно с увеличением калоража я увеличиваю веса на тренировках.

Если раньше я приседала 20 кг, то теперь я приседаю 30 кг (прошло всего 2 недели). А жим гантелями лежа доооолгие полгода был 8 кг, а теперь 12!!! Увеличение весов дает рост мышц, а мышцы вытесняют жир. Поэтому эта схема мне подходит. По крайней мере на данном этапе. Смиритесь

4. Новость хорошая. Я по-настоящему стала нравиться себе в зеркале.

А нравиться себе я стала после этой фотки.

⁣ Почему? Потому что мою подружку Оксану я считаю очень стройной, подтянутой и аппетитной. Ей, на мой взгляд, худеть больше не нужно. Работать над качеством тела- да (но над этим нужно работать всем!), но не худеть.

И что я увидела на фото? А то, что я не выгляжу ТОЛЩЕ ее. Согласны? Только почему в зеркале я себя видела жиииирной коровой, тогда как рядом с аппетитной девушкой я выгляжу также?

Вчера на тренировке я как-будто по-другому взглянула на себя.

Да, у меня есть лишние кг. Да, у меня есть проблемные места, над которыми я работаю. Но их не так уж и много.

Новость 5. Хорошая. Я изменила цель.

И моя конечная цель стала 58-59 кг.

5 кг. Мне осталось всего 5 кг. Это год-полтора работы над собой. Тяжелой, но вполне реализуемой.

У меня как будто что-то щелкнуло в голове (как и случилось с похудением). И я больше не переживаю по поводу привеса. Я не переживаю, что могу сходить на ДР к брату и набрать немного привеса.

Я знаю, что я придерживаюсь здорового питания, я просто жить не могу без тренажерного зала и спорта в целом, значит что? Я скину этот привес. И скину оставшиеся 5 кг. пусть и медленнее, чем раньше. Правильно сказала мне одна знакомая фитоняшка — сейчас борьба идет на лишние жиры, на построение качественного рельефного тела, поэтому это будет не так быстро, как хотелось бы. Нужно быть готовой и к привесам, и к срывам, и не опускать руки ни в коем случае (что я, в принципе, и делаю).

Вот такие вот разногранные новости у меня.

А еще в пред. посте мне посоветовали отвлечься и купить платье. Я купила. Только не платье. А телефон. Новый. Дорогущий в усмерть Спасибо за совет. полегчало

По традиции фото-страшилки «оберег от обжорства»

⁣Товар лицом)

⁣Да да, один и тот же человек. Один и тот рост (160 см). Вес только разный — 97 кг и 64 кг

Впереди мотивационная часть.

Знаете… я на самом деле, уже столько всего понаписала, что начала повторяться.

Очень часто я повторяю как мантру слова о том, что нужно любить себя и не сдаваться, даже если срываетесь бесконечное число раз. За рубежом очень популярен бодипозитив, у нас он тоже начинает набирать обороты. Но как по мне, жирные тетки все переврали под себя.

Я уже писала это, но повторюсь. Бодипозитив — это любить и принимать себя такой какая есть. Да. согласна. Но придуман он был для людей с физическими недостатками. С веснушками (кто то это считает недостатком), шрамами, пигментацией или отсутствием какой-то части тела. Любить себя с тем, что нельзя изменить! Но разве лишний вес -это физический недостаток? Разве это нельзя изменить? Разве любить себя это сидеть на диване и поглощать бургеры запивая колой? «Вот я жирная и люблю себя, и вы меня любите». Одеться в красивые вещи, сфоткаться для инстаграмма и послать все лесом — это бодипозитив? Конечно про одежду я не спорю, всем хочется быть красивыми и ухаживать за собой.

Но что им мешает одновременно худеть? Избавляться от лишнего веса, становясь еще более красивыми? Ведь куча жирных девушек ооочень красивые на лицо. И если бы они похудели, могли бы быть красавицами! Так что им мешает?

Правильно — ЛЕНЬ! Гораздо проще объявить себя бодипозитивисткой, полюбившей себя, чем встать с дивана и начать двигаться хотя бы! И я уверена, что за этой внешней бравадой по-прежнему куча комплексов и недовольств собой. Если бы им предложили взять и убрать все то, что они якобы любят, они бы согласились не раздумывая! Но так не бывает. Красивое тело достается нелегким трудом, тоннами пота и слез, ограничениями и силой воли.

Поэтому я вас прошу. Девочки, не будьте такими вот бодипозивами!
Лишний жир — это не круто! Любите свое тело и делайте его еще лучше! Любите себя и совершенствуйтесь!

А еще у меня в голове родилась идея пойти учиться на проф.тренера. И возник вопрос: девочки, пошли бы вы ко мне в ученики, если бы я была тренером фитнеса и питания? А кто из Саранска, пошли бы?

Всех